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世界脊柱健康日丨破除认知误区 呵护脊柱健康
脊柱健康至关重要，脊柱损害被认为是“百病之源”。5月21日是世界脊柱健康日，虽然脊柱相关疾病的一些科普日益深入人心，但在日常生活中，人们仍存在脊柱健康方面的认知偏差。近日，科技日报记者采访北京积水潭医院脊柱外科冯硕副主任医师，破解关于睡硬床的认知误区，分享脊柱侧弯的防治知识，帮助大家科学护脊、远离伤害。
脊柱内连五脏六腑，外接四肢百骸，号称人的“第二生命线”。成年人的脊柱由颈胸腰的24块椎骨和骶尾椎借韧带、关节及椎间盘连接而成，从枕部一直延伸到尾骨，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，不仅能支撑躯干适应运动，还保护着重要的神经系统——脊髓。
床越硬对腰椎越好吗
“要睡硬板床，床越硬对腰椎越好”，这个在民间广为流传的说法让很多人选择换上木床、撤掉床垫。但真的是床越硬对腰椎越好吗？
“在过去，这可能有一定的道理。那时候各家各户的床大不一样，有的是简易的行军床，有的则是简陋的木板加褥子组合，有的热衷于垫上软塌塌的海绵，总之一张床可能高低不平、软硬不均。因此彼时有人倡议睡硬板床，最起码能保证床面是平整的，硬度是一致的。但如今，随着生活质量日益提升，合格健康的床垫产品唾手可得，硬板床便不再是最佳选择。”北京积水潭医院脊柱外科副主任医师冯硕说。
脊柱是有弧度的，颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，整条脊柱呈S型。冯硕指出，理论上，能够紧紧贴合脊柱曲度的波浪形床是最有利于支撑和保护脊柱的，如具有塑形功能的乳胶床垫、能够记录身体数据且改变结构的智能型床垫等。
脊柱侧弯究竟该如何防治
冯硕表示，首先应对脊柱侧弯的角度进行测量。侧弯角度在10度以下且不影响生活、学习和心肺功能的，通常不会被诊断为脊柱侧弯。临床上，10度以上的患者才会被诊断为脊柱侧弯。对于青少年来说，20度以下且不影响正常生活的，建议保持观察、每半年复查一次。20度-45度的青少年可以考虑佩戴支具纠正脊柱形态。对于成年人，由于其骨骼已经基本定型，小于45度且不影响正常生活的，通常建议保持观察、定期复查即可。平时要注意保持正确的体态，挺胸抬头、“站如松、坐如钟”。大于45度的患者，建议在正规医师指导下进行相关治疗，必要时可考虑手术。
“脊柱手术创口较大且风险较高，因此一般不建议仅出于改善外观和美形的目的而进行此类手术。”冯硕强调。
来源丨科技日报
编发丨宣传中心
