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积医科普丨花粉浓度爆表！请收好科学防敏指南 已有 2 人浏览
当春风拂面，你是否总在“啊嚏”中开启一天。对于过敏人群而言，花粉浓度爆表，无异于一场难熬的 “大考”，尤其是过敏性鼻炎和过敏性哮喘患者，更需打起十二分精神应对。今天，北京积水潭医院呼吸与危重症医学科副主任徐钰为您送上这份科学防敏指南——花粉浓度，是指花粉在空气中每1000mm² 所含的花粉粒数。当花粉浓度爆表时，高浓度的花粉在空气中飘散，大大增加了过敏人群接触过敏原的几率。过敏症状自查：你是哪类敏感人群过敏性鼻炎患者对于过敏性鼻炎患者，花粉侵袭首先刺激鼻腔黏膜。在高花粉浓度环境下，鼻敏感星人常常频繁打喷嚏，有时甚至一连串十几个，打得眼眶泛红、泪水涟涟。鼻子也似失控的“水龙头”，清水样鼻涕止不住地流，鼻塞随之而来，呼吸都变得费力，仿佛鼻腔被塞上了棉花。同时嗅觉也变得迟钝，美食当前却闻不出滋味。过敏性哮喘患者过敏性哮喘患者面临的风险更大，花粉作为过敏原被吸入气道后，气管和支气管会迅速产生过激反应。患者会突然感到胸闷，好似有重物压在胸口，喘气困难，接着出现呼气延长、伴有哮鸣音，那尖锐的哮鸣，旁人听着揪心…
2025-03-24 查看详情信息 -
积医科普 | 抓住春季儿童生长黄金期，这样补钙更有效 已有 1 人浏览
春暖花开，万物复苏对于儿童来说春季也是一年当中非常重要的“生长黄金期”，想要帮助孩子长得又高又壮，就离不开“补钙”这个话题。那么，哪些情况需要补钙？什么样的钙剂更安全有效？应该怎么补呢？首先，我们需要了解宝宝每天需要多少钙——2023版中国居民膳食营养素参考摄入量的钙元素如下：如何判断孩子是否需要补钙奶是儿童摄入钙的最主要来源，简单来说，我们可以把孩子每日需要钙元素的量换算成相应的奶制品量。一般来说，每100毫升母乳含钙约30-35毫克；每100毫升纯牛奶含钙100-120毫克；每100克酸奶含钙约120-150毫克，每100克奶酪含钙量则高达700-800毫克。6月龄以下纯母乳喂养的婴儿，每日母乳摄入量达到600-700毫升，就能满足每日所需钙的推荐摄入量了。当然，还要结合宝宝的体重情况和能量及其他营养元素需求，推荐每日奶量110毫升/千克。配方奶中的钙含量通常略高于母乳，因此，对于混合喂养或配方奶喂养的宝宝来说，每日摄入奶量与母乳喂养婴儿相当，也就能够满足所需钙量了。此外，不同阶段和品牌的配方奶，含钙量略有不同，我们也可以通过外包装上的营…
2025-03-20 查看详情信息 -
积医科普 | “春捂”捂多久有讲究 已有 19 人浏览
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，尽管气温日渐回暖，但早晚仍比较冷。“春捂”具体要捂到什么时候？温度、时间、部位各有讲究。春季温度起伏是正常现象，虽然有所回升，但并不稳定。北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩表示，波动的气温会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的发生风险。再加上春季呼吸道感染疾病高发，心血管病患者一旦患病，可发生炎症反应，加重心脏负担，诱发心力衰竭。因此，“春捂”十分必要，部分慢病人群对温度变化的耐受力差，更需重视“春捂”。一般来说当气温稳定在15摄氏度以上，且昼夜温差小于8摄氏度时，就可以逐渐减少衣物了。气温波动剧烈，比如昼夜温差大于8摄氏度，或气温在15摄氏度以下时，不建议减衣。可以视气温“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意。由于各地的气候条件不同，“春捂”更应该因人、因地而异，通常以自身感觉温暖又不出汗为宜。本身体质虚弱或怕冷的人群，即使在气温稍高于15摄氏度时，也不必急着脱掉秋衣秋裤；但如果“春捂”时经常出汗，就说明“捂”过头…
2025-03-18 查看详情信息 -
积医科普丨减重这几招，你选哪一招？ 已有 4 人浏览
近日，国家卫生健康委主任雷海潮指出，将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。一时间，体重门诊在网上网下引起热议。今天，小编带你了解北京积水潭医院三大科学减重门诊，一起解锁健康新“轻”年。朋友，你以为脂肪只是安静地躺在肚子上？错！它更是健康的“隐形杀手”。研究表明，肥胖与高血压、糖尿病、心血管疾病等多种慢性疾病紧密相连。过多的脂肪堆积在体内，会加重心脏负担，使血管壁增厚、变硬，增加血栓形成的风险；还会干扰胰岛素的正常作用，导致血糖代谢紊乱。所以，是时候做出改变了！在通往健康体重的道路上，有多种科学有效的方式可供选择。除了常规的饮食控制与运动锻炼，药物减重治疗和手术减重治疗也为不同需求的人群提供了帮助。第一招：调整生活方式适用人群：所有有减重需求的人群。合理饮食是关键，控制热量摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白质的摄取；规律运动同样不可或缺，每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，搭配适量力量训练，有助于塑造紧致…
2025-03-12 查看详情信息 -
积医科普丨乳腺健康自测：这些风险信号您中了几条？ 已有 2 人浏览
近年来，乳腺癌发病人数一直位居女性恶性肿瘤发病率前几位，作为威胁女性健康的“重要杀手”，乳腺癌其实离我们并不遥远。据统计，2022年中国有35万女性被诊断为乳腺癌，发病率为52/10万。但令人欣慰的是，90%的早期患者都能通过科学筛查重获健康。在“三八”国际劳动妇女节来临之际，普外科医生跟大家聊聊现代女性健康的“粉红警报”——乳腺癌。绝经了也会得乳腺癌乳腺癌是与雌激素密切相关的恶性肿瘤。经常会有人问：我都绝经了，还会得乳腺癌吗？是的，绝经后也会得乳腺癌。首先，恶性肿瘤的发生与年龄相关。无论男性还是女性，随着年龄的增长，肿瘤的发生率明显上升，乳腺癌也不例外。其次，绝经之后卵巢功能虽然衰竭，不能产生雌激素，但体内其他器官，比如肾上腺会代替卵巢合成一定量的雌激素。也就是说，绝经后体内依然会有雌激素，依然有得乳腺癌的可能。分期越早，寿命越长早发现、早诊断、早治疗乳腺癌会明显改善生存的机会。分期越早，越有可能延迟生存寿命。因此乳腺癌的早期筛查显得尤为重要。在生活中，针对乳腺癌的早期筛查有两种相反的观念：1、疾病都…
2025-03-07 查看详情信息 -
积医科普丨黑眼圈并非“魔性附体”，皮肤科医生教你恢复“凡人”… 已有 3 人浏览
当你对着镜子左顾右盼的时候，是不是发现自己越来越有“哪吒风”了？别慌，黑眼圈可不是什么“魔性附体”，而是你身体在悄悄“抗议”。今天，皮肤科医生带你从医学角度解析黑眼圈的成因，顺便教你几招，让你的黑眼圈“下线”，恢复“凡人”本色。黑眼圈的成因：不仅仅是熬夜的锅黑眼圈的形成是多种因素共同作用的结果，遗传、光暴露、年龄、潜在疾病、手术史、用药史、生活习惯等都可能参与其中，其主要可分为以下几类： 1.遗传因素遗传是黑眼圈的重要成因之一。如果家族中有黑眼圈问题，后代出现黑眼圈的概率会大大增加。这种类型的黑眼圈通常与眼周皮肤结构和血管分布有关。2.生活习惯熬夜、睡眠不足、用眼过度等不良生活习惯会导致眼部微血管循环不畅，血液瘀滞，从而形成黑眼圈。此外，长期暴露在紫外线下、频繁揉搓眼睛、卸妆不彻底等也会导致眼周色素沉着。3.年龄增长随着年龄增长，眼周皮肤逐渐松弛，脂肪和胶原蛋白流失，血管更加显眼，进而形成黑眼圈。4.疾病因素某些疾病也可能导致黑眼圈，如过敏性鼻炎、特应性皮炎、肝肾功能异常、甲状腺疾病等。这些疾病…
2025-02-25 查看详情信息 -
积医科普 | 肌骨超声-人体新型“透视眼” 已有 21 人浏览
想象一下，如果有一种技术能够让你透视自己的肌肉和骨骼，那会是怎样的一种体验？这就是肌骨超声（Musculoskeletal Ultrasound），它像一位“隐形画家”，为我们勾勒出身体内部的精细图案。肌骨超声是一种非侵入性、实时、动态的影像检查技术，它以其独特的优势在肌肉、骨骼、关节和软组织的诊断和治疗中发挥着越来越重要的作用。1. 什么是肌骨超声？肌骨超声是一种利用高频声波在人体内部反射和传播的原理，通过接收反射回来的声波信号，转换成图像的技术。它能够清晰地显示肌肉、肌腱、韧带、关节、神经和血管等结构，为医生提供了一双全新的“透视眼”。2. 肌骨超声的权威数据根据《美国放射学杂志》（American Journal of Roentgenology）2023年的研究，肌骨超声在诊断肌肉骨骼疾病方面的准确性高达95%以上，远高于传统X光检查。此外，世界卫生组织（World Health Organization，WHO）也推荐肌骨超声作为评估肌肉骨骼疾病的首选方法。3. 肌骨超声的疾病诊断作用3.1 肌肉和肌腱的“修复师”肌骨超声能够清晰地显示肌肉和肌腱的结构，对于诊断肌肉损伤、肌腱炎、肌腱…
2024-11-08 查看详情信息 -
积医科普丨立冬时节话养生 已有 10 人浏览
立冬，是二十四节气中第十九个节气，代表着一年之中冬季的开始，同时也是中医四时养生中的一个重要时节。立冬节气之后阳气潜藏，阴气旺盛，自然界的万物开始进入一个以潜藏为主的“冬眠状态”，此时人们也要顺应天地变化，学会藏养、避寒就温、注意保暖，做好冬季养生。一、饮食调养1、脾胃为先，避寒为宜：脾胃为人体的重要器官，对营养物质的吸收有着重要作用，冬季天气寒冷，寒邪易直中入里，戕伐人体阳气。因此，饮食保健应以中医 “三因制宜”为原则，因人、因时、因地的选择适当的饮食，整体来说，冬季饮食应以保温御寒、滋补、防燥为主，健脾养胃，慎食寒凉的食物，如《饮膳正要》所言“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。” 2、适度进补，荤素相宜：立冬后气温下降，宜进食温热食物，如羊肉、茴香、生姜等温性食品，有助于增强体质，抵御寒冷。同时可酌情选择清补、温补、小补、大补等方法，荤素搭配、温阳不忘滋阴，不可盲目“进补”。可适量食用一些滋补品，如红枣、枸杞、桂圆、百合等，达到补血养气，提升机体免疫力的作用。二、起居调摄冬季气候严寒，《逸周书…
2024-11-07 查看详情信息 -
积医科普 | 被海鲜扎伤，居然这么危险？ 已有 14 人浏览
大虾、螃蟹、生蚝……又到了大快朵颐的季节。海鲜虽然肥美清甜，含有丰富蛋白质，但是享受美味的同时，大家也需要留心细菌感染。不久前，王女士突然出现高热，意识模糊，被家人紧急送到北京积水潭医院急诊科。经了解，王女士在清洗和剥海虾时不小心被扎伤，后来出现手部肿胀，伴有剧烈疼痛，并一直蔓延到了肘窝处，甚至出现威胁生命的情况。经过详细检查和紧急救治，王女士转危为安。急诊医生告诉她，病因是手部受到了创伤弧菌感染。“怎么会感染这个菌呢？”“平时经常剥虾也没出现这么严重的情况呀！”王女士很疑惑。那么什么是创伤弧菌呢？感染以后会有什么症状？我们应该怎么预防这种菌的感染呢？01、什么是创伤弧菌创伤弧菌（Vibrio parahaemolyticus）是一种常见于海洋环境中的细菌，属于弧菌属。它主要存在于温暖的海水、海底沉积物或寄生于海洋生物(虾、蟹、蚌、牡蛎)体内。创伤弧菌是一种重要的食源性致病菌，常与食用未煮熟或生的海鲜，特别是贝类和鱼类有关。02、创伤弧菌如何传播食物传播：食用未煮熟或生的海鲜，尤其是贝类和鱼类，是感染的主要途径。水传播…
2024-11-05 查看详情信息 -
积医科普丨乙肝疫苗到底该不该打 已有 3 人浏览
乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的传染病，全球范围内有数千万人携带乙型肝炎病毒感染。乙肝病毒主要通过血液、性传播和母婴传播途径传播。感染乙肝病毒后，部分人可能会出现急性乙肝，而另一些人则可能成为慢性乙肝携带者。对于长期携带乙肝病毒的人来说，他们不仅可能发展为严重的肝炎，还可能导致肝硬化和肝癌等严重并发症。目前，预防乙肝最有效的方法就是接种乙肝疫苗。根据世界卫生组织的建议，所有新生儿应接种乙肝疫苗，并在出生后24小时内注射第一剂疫苗。此外，乙肝疫苗还适用于成年人和特定高危人群，如医疗工作者、性伴侣和吸毒者等。乙肝疫苗是一种安全且有效的疫苗，通过促使免疫系统产生抗体来保护人体免受乙肝病毒感染。在接种乙肝疫苗后，大多数人会产生持久的抗体，从而获得长期保护。然而，是否要接种乙肝疫苗可能因个人情况而异。一般人群是否需要接种乙肝疫苗最简便的方法就是检查乙肝表面抗体。乙肝表面抗体是乙肝病毒表面抗原刺激人体免疫系统后产生的抗体，它能中和掉乙肝病毒的感染力，保护人体免受乙肝病毒的再度袭击。人体的抵抗力是否足以对…
2024-10-29 查看详情信息 -
积医科普丨心中有爱 共守阳光——关注公众心理健康，提高全民心理… 已有 4 人浏览
今天是第33个世界精神卫生日，活动主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。每个人不仅要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当的评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。如今在快节奏的现代社会中，心理健康问题日益凸显，成为影响人们生活质量的重要因素之一。而心理健康问题的忽视会导致心理疾病产生，一般包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、注意缺陷多动障碍等。每个人在一生中都会遇到各种各样的心理卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。提高公众对心理健康的认识，消除对心理疾病的偏见，是每一个社会成员共同的责任。学龄前儿童常见的有难以离开家…
2024-10-10 查看详情信息 -
积医科普丨大暑节气，谨防中暑 已有 31 人浏览
今日大暑，多地高温高湿天气再度升级。闷热感不仅会让身体产生不适，还可能引发中暑等健康问题。中暑是指由于高温环境下，人体体温调节功能紊乱所引起的病症，严重时甚至危及生命。因此，在高温天气中，谨防中暑尤为重要。中暑的症状中暑根据病情轻重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（包括热射病、热痉挛和热衰竭）。先兆中暑表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。轻症中暑除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑是最为严重的情况，其中热射病最为凶险，表现为高热（体温可达40℃以上）、无汗、意识障碍甚至昏迷，死亡率极高。 中暑的应急处理如果发现自己或他人出现中暑症状，应立即采取以下措施进行处理： 1. 迅速降温：将患者移至阴凉、通风处，解除衣物，使用湿毛巾、冰袋等对全身进行物理降温。可以用冷水擦浴或泡冷水澡，但要避免过冷，防止引起其他不适。 2. 补充水分：给患者喝盐开水或含电解质的饮料…
2024-07-22 查看详情信息 -
积医科普丨透析患者不得不知的5个“去磷”妙招 已有 18 人浏览
对于透析患者而言，控制体内的磷含量是一项长期且重要的任务。过多的磷不仅会加重肾脏负担，还可能引发骨骼疼痛、心血管疾病等一系列并发症，严重影响生活质量。那么，如何在日常生活中轻松实现“去磷”呢？01、了解食物中的磷首先，要想控制磷的摄入，就必须了解哪些食物含有较高的磷。一般来说，高蛋白食物、坚果、豆类、奶制品、可乐和咖啡等饮料以及一些加工食品都是高磷食物的代表。因此，在购买食物时，要学会看食品标签，尽量选择低磷或无磷添加的产品。02、合理搭配食物在日常饮食中，要注重食物的合理搭配。可以选择一些低磷的蔬菜和水果来搭配高蛋白食物，这样既可以保证营养的均衡，又可以降低磷的摄入。例如，可以用绿叶蔬菜代替豆类，用水果代替奶制品等。03、烹饪方式的选择烹饪方式也是影响食物中磷含量的重要因素。为了减少食物中的磷含量，可以选择蒸、煮、烤等烹饪方式，避免油炸、红烧等高油高盐的烹饪方法。此外，对于一些高磷的蔬菜，可以先在水中焯一下，以去除部分磷。04、使用磷含量较低的替代品对于一些不可避免地需要摄入高磷的食物，可以寻…
2024-07-17 查看详情信息
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