新闻报道-北京积水潭医院

改善服务 | 北京积水潭医院睡眠中心开展睡眠疾病“一站式服务” 已有 33 人浏览

睡眠对于人类的身心健康至关重要，它不仅是精力体力恢复的关键环节，还关乎我们的免疫功能、情绪调节和认知能力等重要功能。对于儿童、老年群体，健康的睡眠尤为重要。长期睡眠障碍可能导致一系列健康问题，如心血管疾病、代谢紊乱、精神心理问题等。因此，及时发现和治疗睡眠障碍对于保持整体健康至关重要。传统睡眠疾病的诊疗模式，患者往往要在不同科室进行检查、诊断和治疗，不仅增加时间成本、经济成本，还可能延误病情的及时处理。为了改善这一情况，北京积水潭医院睡眠中心致力于推动睡眠疾病的“一站式服务”。睡眠疾病涉及多个学科领域，多学科协作的复杂性，要克服这些困难，需要在人员、技术、管理等多个层面进行协调和支持，以确保睡眠疾病“一站式服务”的有效运行，让患者获得最佳的长期治疗效果。为此，睡眠中心组织相关科室对睡眠疾病诊疗流程进行了全面梳理并不断优化。目前，睡眠疾病“一站式服务”已经初步建立。整合呼吸与危重症医学科、耳鼻咽喉科、神经内科、老年医学科、预防保健科、疼痛科、心理行为医学科等多科室资源，组建全生命周期专家团…
2024-10-16 查看详情信息
积医科普 | 揭秘血栓，守护生命的“河流” 已有 23 人浏览

想象一下，你的血管如同一条蜿蜒流淌的河流，承载着生命的活力与希望。然而，在这条河流中，却可能隐藏着致命的“暗礁”——血栓。它们或大或小，或硬或软，悄无声息地附着在血管壁上，或是随血液流动，随时准备给“生命之河”带来一场突如其来的“风暴”。动脉血栓就像是血管中的“闪电战”，一旦发生，往往迅雷不及掩耳。它们可以迅速堵塞心脏的冠状动脉，导致心肌梗死，让心脏这个生命的发动机瞬间熄火；也可以阻塞脑血管，引发脑卒中，让智慧的灯塔骤然熄灭。动脉血栓的危害，就像一场突如其来的暴风雨，让人措手不及，生死一线。静脉血栓更像是血管中的“沉默杀手”。它们往往在不为人知的角落里悄悄形成，开始时可能只是下肢轻微的肿胀、疼痛，但随着时间的推移，这些“杀手”会逐渐壮大，甚至脱落，随血液漂流至肺部，引发肺栓塞。肺栓塞一旦发生，会瞬间夺走生命的气息，让人在无声无息中陷入绝境。预防措施面对血栓这个“隐形杀手”，我们不能坐以待毙，通过健康的生活方式，让生命之河永远流淌着清澈与活力。健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多摄…
2024-10-16 查看详情信息
专家服务直达基层！北京积水潭医院国家巡回医疗队抵达黔东南州人民医院开展医疗工作已有 91 人浏览

10月14日，北京积水潭医院国家巡回医疗队抵达黔东南州人民医院，召开巡回医疗工作启动会，就为期一周的巡回医疗工作进行交流。北京积水潭医院院长助理、医务部/疾控处主任、国家巡回医疗队队长鱼锋，黔东南州人民医院党委委员、副院长张镇，北京积水潭医院贵州医院院长冯超，黔东南州卫生健康局党组书记、局长李仁穷分别进行了发言。北京积水潭医院医疗队队员，北京积水潭医院贵州医院代表，黔东南州、剑河县、从江县卫生健康局相关领导，黔东南州人民医院院领导、部分职能处室、临床科室代表参加了会议。鱼锋首先介绍了北京积水潭医院和医疗队的整体情况。他表示，开展国家巡回医疗工作是国家卫生健康委的重要部署，北京积水潭医院高度重视，选派临床、管理等20名专家组建医疗队，分三批次到黔东南州、剑河县、从江县开展工作，探索建立国家医学中心、国家区域医疗中心、州、县医院三级巡回医疗体系，更好地把优质医疗服务带到人民群众身边，让健康服务触手可及。张镇向远道而来的医疗队表示衷心感谢。他简要介绍了黔东南州人民医院“一院两区”的发展模式以及骨科学…
2024-10-16 查看详情信息
国际交流 | 国家骨科医学中心受邀参加第四十六届新加坡骨科学会年会并访问新加坡中央医… 已有 47 人浏览

2024年10月10日至12日，国家骨科医学中心副主任、北京积水潭医院副院长吴新宝带领团队参加在新加坡举办的第四十六届新加坡骨科学会年会并访问新加坡中央医院。国家骨科医学中心办公室主任助理、北京积水潭医院脊柱外科副主任医师范明星、主治医师张琦和骨科轮转医师房彦名共同参加了此次出访。吴新宝受邀担任大会主持，并以“机器人辅助骨盆骨折复位”为主题做主旨演讲，展示了北京积水潭医院团队在机器人辅助骨盆骨折复位领域的最新研究成果。范明星在自由发言环节中，分享了团队在“机器人辅助螺钉置入不准确因素”方面的临床研究成果，推动了机器人精准、安全应用。张琦介绍了“5G远程机器人辅助螺钉内固定技术”在脊柱外科手术中的应用前景。房彦名分享了关于“螺钉轨迹与拔出力关系”的报告，展示了脊柱生物力学与围手术期并发症相关性的研究进展。在访问新加坡中央医院时，吴新宝带队与骨科部门的Reuben Soh教授、Woo Yew Lok教授和骨科诊断中心的William Yeo教授深入交流了骨科数据收集和临床随访的重要性，以及对骨科学未来发展的展望，并在人才交流、科研合作…
2024-10-15 查看详情信息
调研座谈 | 强化社会监督推进医院发展——北京积水潭医院召开社会监督员聘任暨交流座谈会已有 205 人浏览

为了切实改善医疗服务，增强患者就医获得感，弘扬正气，促进医院健康发展，10月12日下午，北京积水潭医院召开社会监督员聘任暨交流座谈会。院党委书记李玉梅，党委副书记、纪委书记吴国安，各相关职能科室负责人以及社会监督员等20余人参会。会议由吴国安主持。李玉梅从医院历史、三院区建设、人才队伍建设、三中心一基地建设及未来战略目标向社会监督员介绍了医院情况，并为社会监督员发放了聘书。参会人员围绕医院发展建设、医疗质量、服务流程、医德医风和医疗费用控制等开展交流座谈。社会监督员依次发言，均表示被聘任为医院的社会监督员深感责任重大，未来会一如既往关注医院发展，充分发挥监督作用，同时结合对医院的了解和自身体会分别提出了意见建议。吴国安对社会监督员的到来再次表示感谢，针对会上提出的意见建议，医院高度重视，认真研究落实整改，希望未来社会监督员继续发挥“第三只眼”的作用，与医院形成合力，推进各项工作提升改善。社会监督员是医院聘请社会各界人士代表对我院医疗质量、服务态度、医德医风及收费标准等方面进行监督检查，是医院接…
2024-10-15 查看详情信息
国家骨科医学中心迎来美国肩肘外科医生协会（ASES）首次赴华交流访问已有 37 人浏览

近日，两位来自美国肩肘外科医生协会的医生来到北京积水潭医院进行交流访问。这是该协会从1993年起开设ASES Asian Exchange Fellowship Program交流项目后，第一次选拔医生来中国大陆地区进行交流访问。美国肩肘外科医生协会（American Shoulder and Elbow Surgeons，ASES）创立于1982年，由专门从事肩肘外科手术的医生组成，旨在通过继续教育的方式，促进和推动肩肘外科的发展。北京积水潭医院同北京大学第三医院、上海交通大学附属第六人民医院一起承担了此项接待任务。第一天上午，两名美国医生来到新街口院区特需门诊，观摩了运动医学科主任医师朱以明的门诊工作，近距离了解、感受了中国医生高强度的门诊过程，并针对重点、难点病人与朱以明进行了深入的交流。同时，朱以明还在出诊间歇向他们介绍了北京积水潭医院运动医学科对于肩关节相关疾病的诊疗体系。下午的座谈会由副院长姜春岩带队，运动医学科肩肘专业的医生及研究生与两位美国医生进行了座谈。两位美国医生向大家介绍了自己近些年的研究内容，包括反肩关节置换、肩袖损伤动物模型以及人工智能护具等。与…
2024-10-14 查看详情信息
改善服务 | 北京积水潭医院风湿免疫科开设系统性红斑狼疮合并骨损伤专病门诊已有 25 人浏览

系统性红斑狼疮是一种复杂的自身免疫性疾病，它影响身体包括骨骼、肌肉、关节和皮肤在内的多个部位。当这种疾病影响骨骼时，会导致骨损伤，如骨折、骨质疏松等，给患者带来巨大的痛苦和不便。系统性红斑狼疮合并骨损伤专病门诊为了更好地服务此类伤患者，北京积水潭医院风湿免疫科2024年10月14日起开设系统性红斑狼疮合并骨损伤专病门诊。我们将根据患者的病情和需求，进行全面的评估，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。门诊时间：每周一上午门诊地点：回龙观院区供稿丨风湿免疫科编发丨宣传中心
2024-10-14 查看详情信息
骨科前沿与未来——首都医科大学临床专科学院（系）系列学术报告会已有 0 人浏览

骨科前沿与未来——首都医科大学临床专科学院（系）系列学术报告会
2024-10-12 查看详情信息
世界关节炎日丨骨科专家为您讲解膝关节骨关节炎的精准阶梯治疗已有 12 人浏览

随着人口老龄化，我国骨关节炎患者已超过1亿人。作为下肢重要关节之一，膝关节承载了几乎身体全部重量，并参与着身体的主要活动，因此也是骨关节炎最长累及的部分。出现什么症状可以判断为膝关节骨关节炎？其治疗又有怎样的选择呢？今年的世界关节炎日，我们一同走近膝关节骨关节炎，了解它的精准阶梯治疗。一、什么是膝关节骨关节炎？如同常年运转的机械一样，膝关节也面临着磨损老化等一系列问题。膝关节骨关节炎就是一种常见的膝关节退行性疾病，即人们日常生活中所描述的“关节磨损”。当关节内原本光滑的软骨变得不平整，甚至完全磨损消失，患者在活动膝关节时就会出现疼痛，尤其是行走及下蹲等需要膝关节承重时更为明显，甚至部分患者会出现明显的膝关节无法伸直，弯曲度也大不如前，部分患者也会感觉以前笔直的腿，出现了向内或外“弯曲变形”。通过X光检查，可以看到膝关节间隙的变窄和消失，骨赘增生。二、什么是膝关节骨关节炎精准阶梯治疗？膝关节骨关节炎病程往往较长，可在长达二三十年的过程中，给患者生活带来巨大困扰。随着医学的进步，针对膝关节骨关…
2024-10-12 查看详情信息
院团委开展“青春暖夕阳传承促奋进” 重阳节主题活动已有 74 人浏览

重阳节期间，北京积水潭医院团委开展“青春暖夕阳传承促奋进”主题活动。在卫健委团委指导下，院团委书记王含带领团干部、社工和志愿者在玉渊潭公园与兄弟单位共同举办两场义诊、科普宣教活动。联合新街口街道，结合北草厂“吾老·新街”养老街区启动暨“敬老月”系列活动，开展健康咨询服务。活动现场，王含悉心为群众解答健康疑问，并提供专业、合理的健康指导；骨科综合团支部书记王慧针对有锻炼需求的群众，认真阐释“五点支撑”“小燕飞”的知识与技巧；团委委员郑婷婷则为群众的用药疑问答疑解惑；团委委员郜司名为患者科普风湿免疫相关知识；社工李艳霞则以其专业的心理支持，为患者提供了温暖的心灵慰藉。王含进行健康指导本次活动历时两天，通过咨询、答疑、科普等多种形式，为200余名群众提供了全面而周到的健康服务。在节日的氛围中，不仅让老人们深切体会到了社会的关爱与温暖，更提高了青年尊老、敬老、爱老意识，将中华民族的传统美德发扬光大。青年医务工作者们以自己的实际行动，践行着责任与担当，有效提升了人民群众的卫生意识与健康水平，为健康北…
2024-10-12 查看详情信息
启动！北京积水潭医院国家巡回医疗队将赴贵州开展工作已有 200 人浏览

2024年10月10日，北京积水潭医院国家巡回医疗队赴贵州开展巡回医疗工作启动会，通过远程视频“京黔”连线的方式在北京积水潭医院和北京积水潭医院贵州医院举行。北京积水潭医院党委书记李玉梅，国家骨科医学中心主任、北京积水潭医院院长蒋协远，贵州省卫生健康委党组成员、副主任、省疾病预防控制局党组书记、局长田艳，省卫生健康委直属机关党委副书记、公立医院党建工作处（机关党办、机关纪委）处长、一级调研员、贵州医院党委临时负责人郑娟等分别致辞。会议由北京积水潭医院副院长姜春岩主持。李玉梅致辞蒋协远致辞田艳、郑娟致辞姜春岩主持启动会李玉梅和蒋协远在致辞中表示，北京积水潭医院作为国家骨科医学中心，积极推进优质医疗资源下沉，选派精兵强将，由12个专业的19名专家组成国家巡回医疗队开展工作。医疗队不仅进行义诊宣教活动；还将与联系医院建立长期联系，进行技术、管理指导，提高疾病规范化诊疗意识和临床技术水平；并建立远程医疗协作机制，与联系医院开展远程会诊、查房、培训等，促进联系医院医务人员的专业水平提升，为当地患者提供优质医疗…
2024-10-11 查看详情信息
护理培训｜分享交流心行合一 —— 第一届京北心血管创新与应用大会圆满落幕已有 129 人浏览

近期，第一届京北心血管创新与应用大会（The Northern Beijing Cardiovascular Innovation and Application Conference）在北京隆重召开。大会以“创新、协作、融合、实践”为核心宗旨，聚集心血管领域的最新科技与临床应用。邀请各知名专家齐聚于此，分享交流。会议涵盖冠心病、心衰、血脂管理、心磁图、重症与介入护理、人工智能等相关主题。推动科研成果的转化和应用，探讨前沿技术提升治疗水平。会议开幕式由北京积水潭医院心内科主任刘巍教授主持。北京积水潭医院党委书记李玉梅、北京安贞医院副院长周玉杰、北京市昌平区科学技术协会主席李雪红、北京市昌平区医政医管科科长解洪瑞分别致辞。刘巍主持开幕式周玉杰致辞李玉梅致辞李雪红致辞解洪瑞致辞此次大会的分会场以心血管介入与重症护理论坛为主，由北京积水潭医院新龙泽院区心内科于源护士长、北京积水潭医院回龙观院区心内科护士长雷海玲护士长及北京积水潭医院介入治疗中心张莹护士长等共同主持会议，邀请北京市昌平区医政医管科科长解洪瑞、北京积水潭医院护理部主任鲁雪梅主任、心内科主任刘巍、心外科…
2024-10-11 查看详情信息
北京积水潭医院成功开展突发自然灾害紧急医学救援应急演练已有 11 人浏览

近日，由北京市昌平区卫生健康委主办，北京积水潭医院承办，各医疗机构共同参与的“2024年昌平区突发自然灾害紧急医学救援应急演练”顺利举行。昌平区卫生健康委副主任谭光剑担任本次应急演练总指挥，北京积水潭医院副院长刘亚军为本次演练活动致辞，医务部副主任王曼维、烧伤科副主任覃凤均及昌平区各医疗卫生机构负责人和医务人员现场观摩。前期筹备本次演练以“23•7”昌平区流村镇强降雨所造成的灾害为蓝本，演练内容紧贴实战需求，全面覆盖了从应急预案的迅速启动，到现场搜救、医疗救治、伤员转运，再到院内救治的每一个关键环节。救援队员在前期已经通过理论学习、分组培训与考核相结合的方式，重点培训了检伤分类、伤员搬抬转运、野战医院搭建、应急救援处置等实操技能。户外演练现场模拟演练现场，队员们有序完成警戒封控、环境评估、伤员搜索、检伤分类、现场救治、搬抬转运、后送转运等各项任务。演练结束后，应急管理部中国地震应急搜救中心研究员、原国家地震紧急救援训练基地主任贾群林及覃凤均作为专家组对现场演练各环节作出点评指导。院内救援演练北京…
2024-10-10 查看详情信息
积医科普丨心中有爱共守阳光——关注公众心理健康，提高全民心理素养已有 6 人浏览

今天是第33个世界精神卫生日，活动主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。每个人不仅要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当的评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。如今在快节奏的现代社会中，心理健康问题日益凸显，成为影响人们生活质量的重要因素之一。而心理健康问题的忽视会导致心理疾病产生，一般包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、注意缺陷多动障碍等。每个人在一生中都会遇到各种各样的心理卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。提高公众对心理健康的认识，消除对心理疾病的偏见，是每一个社会成员共同的责任。学龄前儿童常见的有难以离开家…
2024-10-10 查看详情信息
我院专家派驻北京积水潭医院贵州医院呼吸内科助力科室提升诊疗水平已有 85 人浏览

北京积水潭医院呼吸与危重症医学科副主任医师刘法永自2024年6月派驻积水潭医院贵州医院以来，深入科室门诊、病房各类诊疗单元，组织开展多项新技术、新项目，为广大患者提供优质的医疗服务，得到了广泛赞誉。电子支气管镜检查是一种重要的呼吸系统疾病诊治手段，对气管、支气管病变以及肺部占位性病变的诊断和治疗具有重要价值。这项技术主要通过将一根带有摄像头的细管进入患者的气道，可以直接在镜下观察到气管和支气管内部的情况，从而帮助医生进一步诊断和治疗。刘法永在派驻期间，详细梳理科室在医疗工作中的流程与细节，带领科室成员积极开展支气管镜检查相关工作，累计完成治疗50余次。他还以讲座的形式分享自己的工作经验，通过带教查房、疑难病例讨论，进一步提升科室诊治水平。慢性呼吸疾病与心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤并列为四大慢病，严重危害着我国人民健康。在临床诊疗中，刘法永发现以慢阻肺病为代表的慢性呼吸疾病在当地仍然突出，就与科室成员共同学习最新指南，为患者带去高标准、同质化的诊疗资源。北京积水潭医院在落实国家区域医疗中心建设…
2024-10-09 查看详情信息
便民服务丨北京积水潭医院支付宝小程序上线已有 97 人浏览

为进一步满足广大患者的就医需求，北京积水潭医院上线支付宝小程序。患者可通过支付宝小程序进行预约挂号、诊间缴费、医保移动支付、检验报告查询、电子发票下载等操作。打开方式打开支付宝，在首页搜索框中输入“北京积水潭医院”，或扫描下方二维码，进入“北京积水潭医院”小程序。操作指南1、预约挂号：点击【预约挂号】-选择院区-选择科室-选择医生-选择时段-选择就诊人-确认预约。即可预约成功号源，预约成功后可查询预约挂号记录。2、诊间缴费：点击【诊间缴费】-选择就诊人-选择缴费项目，选择医保支付，会跳转到【北京医保服务平台】小程序进行在线医保分解支付。支付成功后会实时同步医保数据。3、检验报告：点击【检验报告】-选择就诊人-选择报告。即可查看报告详情。4、电子票据：点击【电子发票】-选择就诊人-选择发票。即可查看发票详情，支持下载电子发票。北京积水潭医院支付宝小程序上线，为广大患者提供了一个便利的综合性服务平台，丰富了患者就医渠道，更多功能将持续更新。供稿丨信息中心编发丨宣传中心
2024-10-09 查看详情信息
北京积水潭医院团委开展“积医新青年”志愿服务活动（第一期）已有 5 人浏览

“积医新青年”志愿服务活动以新员工为主体，形成长效机制，有助于增强青年的社会责任感和使命感，共建和谐医患关系，为人文医院建设、改善医疗服务贡献青春力量。新职工常云：在自助机志愿者服务过程中，我深刻地体会到了志愿者工作的辛苦与快乐。通过这次活动，我提高了自己的沟通能力，学会了更好的帮助他人、服务他人。在为患者提供帮助的过程中，我需要耐心地询问他们的需求，解答他们的疑问，帮助他们顺利完成自助机的操作，这让我明白了沟通的重要性。当我看到患者因为我的帮助而露出感激的笑容时，我心中充满了喜悦，更加坚定了继续从事志愿工作的决心。新职工陈蓉：第一次参加“积医新青年”的志愿者服务活动，我对医院的布局尚不熟悉。在咨询台老师的悉心指导下，我获得了信心，得以从容地协助每一位患者。在这两个小时的志愿服务中，我不仅倾听了患者们的需求，更在思考如何优化就医流程，让老年患者能够更加便捷地完成就诊。在这短暂而宝贵的经历中，我见证了志愿服务的力量，它不仅帮助了他人，也让我自身得到了成长。我相信，即使我的贡献有限，也能为这…
2024-10-08 查看详情信息
招募启事丨北京积水潭医院开展补中益气汤加味对慢阻肺稳定期患者受试者招募已有 3 人浏览

补中益气汤出自元代李东垣的《脾胃论》，是中医经典古方之一，主要用于治疗脾胃虚弱、气虚下陷等症状。该方通过“培土生金”法在慢性阻塞性肺疾病（COPD）的治疗，尤其是对COPD稳定期的患者，起到了“扶正固本、化痰止咳、养阴润肺”之功效。1. 改善肺功能研究发现，补中益气汤配合西医常规治疗能有效改善COPD患者的肺功能，其效果可能与补中益气汤调节免疫系统、减少肺部炎症反应有关。2. 缓解症状，提升生活质量补中益气汤能够有效缓解COPD患者的主要症状，如咳嗽、咳痰、气短、喘息，从而提高整体生活质量。3. 呼吸肌疲劳的改善慢阻肺患者常因长期呼吸困难而导致呼吸肌疲劳，进一步影响呼吸效率。研究表明，补中益气汤能够增强患者的呼吸肌力量，帮助其更好地应对呼吸困难问题，增加氧气摄取。4. 多靶点作用机制通过现代药理学研究，补中益气汤具有多靶点的作用机制，能够调节机体免疫、抗炎、改善气道微循环等。这种多靶点的调理方式使其在治疗慢阻肺疾病中具有独特优势。基于上述优点，我们开展了补中益气汤加味对慢阻肺稳定期患者的疗效评估研究。欢迎慢阻肺患者…
2024-10-08 查看详情信息
国庆筑温暖医心不打烊——北京积水潭医院肾内科假日查房守护患者健康已有 4 人浏览

“金秋献蕊桂花芳，国庆之时菊又黄。美酒斟杯同贺岁，清词赋作共篇长。”为确保透析患者们度过一个健康祥和的假期，北京积水潭医院肾内科主任张东亮于国庆节当日早早来到新龙泽院区血液净化中心，同值班医生王晓飞和张利平仔细询问每一位透析患者的病情，对于过节期间如何保持合理饮食，如何控水控盐给出了提醒和叮嘱，并表示医护人员永远是病友们坚强的后盾，一定让每位患者安心、放心，踏实地度过每一个节日！医者仁心，生命至上。新龙泽院区肾内科自开业至今，已拥有各种血液净化设备43台，常年开展各种血液净化技术，包括：普通透析、血液透析滤过、血液灌流、双膜血浆置换、血脂吸附、免疫吸附、胆红素吸附、白细胞吸附、持续性血液净化等，在建立透析通路领域优势明显，血管通路手术突破1000台次，各种血液净化治疗已突破30000台次，对于疑难危重患者的血液净化治疗在全国肾内领域内处于领头行列。作为肾内科的医护人员，坚守工作岗位就是在守护肾友的家，让更多的家庭拥有一个幸福安康，欢乐祥和的国庆假期，就是对祖国生日最好的献礼。以实际行动为肾友们保驾…
2024-10-05 查看详情信息
国庆时节，秋高气爽，正是运动好时节已有 1 人浏览

随着天气逐渐转凉，凉爽和舒适随之来，正是锻炼身体的黄金季节。而季节的变化也意味着需要调整我们的运动方式，以适应气温和环境的变化。国庆黄金周，正确的选择适合的运动并注意一些关键问题，可以帮助我们在秋季保持健康与活力。1. 登山与徒步秋季是进行登山和徒步的黄金季节。凉爽的气候和美丽的秋景，不仅让我们在运动中享受自然，还能提高心肺功能。但在进行这些户外活动时，需要注意穿着合适的鞋子和服装，在登山时要选择防滑性能好的登山鞋以防止滑倒。另外，山区早晚温差较大，应注意防寒保暖。2. 骑行骑自行车是秋季另一项非常适合的有氧运动。秋风送爽，骑行不仅可以增强腿部力量，还能提高心肺耐力。但需要特别注意的是，秋季落叶增多，地面可能变得湿滑，因此在骑行时应保持合适的速度，注意路面情况，并佩戴头盔等安全防护装备。3. 跑步跑步是最常见、最方便的有氧运动之一，适合各类人群。秋季天气凉爽，但也要注意气温的变化，及时增减衣物。跑步前一定要充分热身，避免因温度较低而导致肌肉僵硬，从而增加受伤的风险。此外，跑步后应及时更换湿透的衣…
2024-10-04 查看详情信息

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改善服务 | 北京积水潭医院睡眠中心开展睡眠疾病“一站式服务” 已有 33 人浏览

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