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今日立秋,请收下一份养生“秘笈” 已有 236 人浏览
立秋,是二十四节气中的第十三个节气。在自然界循序渐进的变化过程中,立秋是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛渐变为阴盛的转折,万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟,气候也逐渐从夏季的多雨湿热过渡为秋季的少雨干燥。不过,此时大部分地区天气仍未转凉,尤其今年夏暑之气尤甚,一般直到处暑节气才会出暑,而真正有凉意要到白露节气之后了。在传统医学中,对从夏至节气到处暑节气的这段日子称之为 “长夏”。因此,立秋是一个阴气渐长但仍处于长夏闷热天气中的一个节气。01、与立秋节气相关的脏腑《素问·藏气法时论》曰:“脾主长夏”,《素问·四时刺逆从论》曰:“春气在经脉,夏季在孙络,长夏气在肌肉”,在藏象学说中,正是脾主四肢肌肉。传统医学认为,脾为人体的后天之本,五行属土,居中央为中土,与长夏之气相通,主气为湿,因此与立秋节气相关的脏腑正是脾。脾脏的主要生理功能是主运化,包括运化水谷,也就是对食物的消化吸收;以及运化水湿,即对人体内的水液代谢进行调节。02、立秋节气的起居饮食调摄立秋节气后阴气渐长。《素问·四气调神大论》中记载:“夫四时…
2022-08-07 查看详情信息 -
【积医科普】冬至养生 已有 283 人浏览
在中国的历法中,一年有二十四个节气。古人们根据太阳在黄道上的位置及引起地面气候演变的次序,将全年分为24个时段,每个时段相隔约15天,每一段就叫做节或气。居于月首的称为“节气”,月中的称为“中气”,二十四节气就是十二个节气和十二个中气的总称。二十四节气中最重要的四个节气是春分、夏至、秋分和冬至,合称“二分二至”。而最关键的节点就是冬至和夏至,“至者极也”,冬至和夏至就是自然界气候出现“至阴至阳”的时间。冬至日,是阴阳二气转换之日,是“一九”的第一天,冬至以后,阳气渐生,阴气渐减,白天逐渐延长,夜晚逐渐缩短。春秋时期,古人用土圭观测太阳,测定出冬至日在每年阳历的12月21日至23日之间。周代以冬至为岁首,这一天白天最短夜晚最长,所以被认为是新的一年的开始。《汉书》有云:“冬至阳气起,君道长,故贺......” 因此,在汉代人们过“冬至节”来庆祝新的一年到来,就像十二时辰中的子时一样,代表着阳气逐渐生发,是一个崭新的开始。冬至是阴气最盛之时,也就是寒气最盛之时。寒主收引,自然界的所有生命活动在寒冷的时节均由…
2021-12-21 查看详情信息 -
【积医科普】立冬节气话养生 已有 293 人浏览
斗柄指向西北方位,太阳黄经达225°,于每年公历11月7-8日之间交节,这便是立冬,一年中第十九个节气。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。立冬,是冬季的开始[1]。我们来看看《黄帝内经素问·四气调神大论》谈冬三月如何养生:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”总纲:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。”渐入冬月,阳气开始潜藏,气温逐日降低,万物进入休养、收藏的状态。养生,即顺应自然,效法天地,所以立冬养生的第一要义即是:无扰乎阳(顾护阳气,令其潜藏)。所以,冬季养生严格意义上讲,应该叫“养藏”。起居“去寒就温,无泄皮肤”。立冬开始,气温骤降,应顾护阳气,要注意保暖,多添衣物。特别是很多心脑血管病患者,一到冬季就容易出现胸闷胸痛、血压升高等表现,更应注意保暖,忌饮冷水,必要时应及时就医。睡眠最好能“早卧晚起,必待日光”。古人讲“日出而作,日落而息”,即是顺应阳气的运行规律。太阳升起,天地阳…
2021-11-07 查看详情信息 -
【骨质疏松诊疗研究中心科普周】骨松不只病在“骨”,中医帮你来调… 已有 365 人浏览
祖国医学中并无骨质疏松病名。相关的描述有“骨痿”、“骨痹”、“骨枯”等。《黄帝内经》中记载:“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿。” 中医认为,原发性骨质疏松症病位虽在骨,其基本病机却与人体多个脏腑功能失调密切相关。中医认为肾为先天之本,主藏精,精生髓,髓养骨,肾精的盛衰影响着骨的生长、发育、强盛、衰弱的全过程。肾精亏虚,髓失所养,导致骨髓空虚,是导致骨质疏松症的根本原因。脾为后天之本,气血生化之源,脾虚气血生化乏源,骨髓失养,是导致骨质疏松症的重要原因。另外,脾合肌肉、主四肢,脾虚化源不足,会导致肌肉瘦弱,四肢痿废不用,是骨质疏松症的重要病机。肝藏血,主筋,司运动。由于年老体衰,且妇女一生经、孕、产、乳,数伤于血,导致肝血不足,血不养筋,则动作迟缓不灵活,易于疲劳,不能久立。肝肾同源,精血互生,骨骼的生长发育和修复有依赖于精血的营养滋润,肝肾亏虚则精血不足,无以荣养筋骨。由此可见,肝血不足,肝肾亏虚对骨质疏松症的发病同样有重要的影响。此外,老年人脾肾亏虚,气血生化乏源,又因动脉硬…
2021-10-09 查看详情信息 -
【冬病夏治】中医科开展冬病夏治“三伏贴”治疗 已有 286 人浏览
“三伏贴”疗法,是根据中医“冬病夏治”理论,在一年中最炎热的伏天进行穴位贴敷的治疗方法。夏季“三伏天”时,人体阳气发泄,气血趋于体表,皮肤松弛,毛孔开张,此时利用温阳祛寒类中药进行穴位敷贴,可以起到激发经气、疏通经络、祛除伏痰、温阳利气的功效,能有效的治疗一些秋冬易发的疾病。我院中医科曾多年开展“三伏贴”治疗,受到广大患者好评。今年将重新开展冬病夏治“三伏贴”工作。今年一共四伏(含闰中伏),头伏是7月11日,为疫情防控需要,今年实行预约治疗,即日起即可在新街口院区中医门诊开单预约!“三伏贴” 适应症1、慢性呼吸系统疾病(慢性支气管炎、支气管哮喘、 慢性阻塞性肺疾病);2、过敏性鼻炎;3、小儿、老人(60岁以上)体虚易感冒、反复咳喘 (呼吸道感染)者。 “三伏贴” 禁忌症1、各种发热性疾病,多种感染性疾病的发热期及活动性肺结核者;2、咳吐黄色浓痰、咯血、衄血或易出现口腔溃疡等内火较重者;3、贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡、感染者;4、对敷贴药物或敷料成分过敏者;5、皮肤过敏、瘢痕体质者。“三伏贴”贴敷日期表 温…
2021-07-10 查看详情信息 -
【积医科普】春季养生 重在养肝 已有 283 人浏览
一年之计在于春。立春以后,万物复苏,自然界一派生机勃勃之象。这种阳气生发的特性正符合中国古代哲学五行理论中“木”的特性,因此在五行分属中,春季属木。而在人体的五脏中,肝也属木,春天的阳气生发,万物生机勃勃,正与中医理论的肝主疏泄、升发的功能非常吻合,所以春天养肝是顺应节气的保健方法。春季的养生方法早在《黄帝内经》中就有论述。《素问·生气通天大论》中说道:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”春季养生重在养肝,要想养肝,首先要了解肝的生理特性。在中医理论中,肝“体阴而用阳”,“体阴”是指肝藏血,其本体内含阴血;“用阳”是指肝有主疏泄的功能,就是具有疏通、调畅全身气机的生理作用。养肝要养肝阴,现在的朋友们经常熬夜,长期在电脑前工作,睡眠质量不好,就会导致肝血亏虚,肝阴消耗过多,会出现眩晕、眼睛干涩、便秘等症状。养肝要注意疏泄气机,肝的特性是喜条达而恶抑郁,就是喜欢…
2021-03-05 查看详情信息 -
【积医科普】冬至养生 已有 278 人浏览
在中国的历法中,一年有二十四个节气,是根据太阳在黄道(地球绕日公转轨道,也就是太阳周年运动的路线)上的位置及引起地面气候演变的次序,将全年分为24个时段,每个时段相隔约15天,每一段就叫做节或气。居于月首的称为“节气”,月中的称为“中气”,二十四节气就是十二个节气和十二个中气的总称。二十四节气中最重要的是春分、夏至、秋分和冬至,合称“二分二至”。冬至和夏至一样,是阴阳转折的时期。冬至节气冬至,起源于春秋时期,古人用土圭观测太阳,测定出冬至日在每年阳历的12月21日至23日之间。周代以冬至为岁首,因为这一天是一年中白天最短夜晚最长的一天,所以被认为是新的一年的开始。《汉书》有云:“冬至阳气起,君道长,故贺......” 因此,在汉代人们专门过“冬至节”,庆祝新一年的到来,就像十二时辰中的子时一样,代表着崭新的开始。冬至日,是阴阳二气转换之日,是“一九”的第一天,冬至以后,阳气渐生,阴气渐减,白天逐渐延长,夜晚逐渐缩短。中医认为,寒主收引,寒邪为淫邪,损伤人体阳气,生命活动由盛转衰,由动转静。现代医学认为,…
2020-12-22 查看详情信息 -
【积医科普】小儿积食的预防与保健 已有 611 人浏览
冬季天气寒冷干燥,为了保持机体能量恒定,不论是大人还是孩子,都容易出现暴饮暴食。对于消化能力不如大人的孩子们,就容易导致胃内积食,久而久之,还会使机体器官高负荷运转,并发很多其他疾病,对小儿健康有诸多不利影响。中医有句古话“若要小儿安,三分饥与寒”。意思就是,如果想要小儿常保安康,就不能吃得太饱,穿得太暖。而积食就是指宝宝脾胃虚弱,又吃得过饱,或者饮食过于油腻,脾胃运化无力,导致胃内食积生热,影响脏腑气血运行,而出现的一系列症状。提问:小儿积食都有哪些常见症状呢?01、消化系统:积食最常见的就是消化不良的症状了,打嗝、排气、腹胀、腹痛、口腔异味、食欲下降、便秘……说白了就是胃内食滞生热,出现的一些“上火”症状。口腔及排泄物异味是最容易察觉的异常表现。由于胃肠道消化不畅,未消化的乳类和其他食物发酵,同时肠道菌群失调,产生出酸腐的味道,通过打嗝或者呼吸排出。此外,积食小儿的排泄物味道也会比平时更酸臭。02、呼吸系统:中医五行学说中,脾主土,肺主金。土能生金,脾胃生病必然会“母病及子”,出现肺部的症…
2020-12-07 查看详情信息 -
骨质疏松症为何偏爱女性 已有 259 人浏览
生活中,我们常见到有些人弯腰驼背、走路不稳、反复骨折,这是为什么呢?老百姓常说这是“骨头酥 了”,其实罪魁祸首就是骨质疏松症。专家在临床中发现,骨质疏松症更偏爱女性朋友。今天,北京积水潭医院内分泌科邓微主任跟大家聊一聊女性如何预防骨质疏松症。 邓微 内分泌科主任、主任医师擅长:糖尿病患者骨折围手术期的血糖管理、胰岛素泵治疗及动态血糖监测;糖尿病足的诊治;骨质疏松的筛查,再发骨折的预防;paget病的诊治;甲状腺疾病、甲状旁腺疾病及痛风等的诊治。邓微主任骨质疏松专病门诊出诊时间:新街口院区:周二全天回龙观院区:周三全天【病例1】今年年初的一场雪下得很大,雪后路特别滑。58岁的王女士出门时不小心摔了一跤。摔倒时,她下意识地用手撑了一下身体,虽然没怎么用力,却导致前臂骨折。拍片时,大夫说她有比较严重的骨质疏松,幸亏是手臂骨折,医生可以使用手法复位,如果是大腿或髋部骨折可就麻烦大了。【病例2】 28岁的小周生完孩子后因“腰背痛6个月,加重伴行走困难3个月”就诊。她说从怀孕7个月开始腰背痛,产后1个月时明显加重。小周产…
2020-08-24 查看详情信息