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健康科普

北京晚报:打麻将时间别太长

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提醒由头:春节期间室内的消遣活动也不少,通宵达旦打麻将、不分昼夜上网,已经成为很多人过节的保留节目。不少人累出了麻将肘、鼠标手,还有人被腰椎病和颈椎病缠上了。

小处方:打牌或打麻将这样的长时间低头久坐的活动,老年人最好控制在2小时以内,要常站起来踮踮脚。年轻人也要适可而止。没等节日过完,就有患者到医院报道了。
  长时间上网或者打麻将之后,难免颈背酸痛。这时,很多人都会下意识的“摇头晃脑”活动一下,或是用手捏揉一下颈背部。积水潭医院中医正骨科主任医师李建民提示说,颈背痛别忙“摇头晃脑”。如果想要做些颈部的活动,在程度比较轻的情况下,可以做广播体操或者游泳。若病变比较严重,就不要自己轻易“摇头晃脑”了,而应该在医生的指导下进行活动。如果想要按摩或是推拿,最好请医生帮忙。

 本报记者贾晓宏

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  • 戚晴雪

    戚晴雪

    职称:副主任医师

    擅长: 中医药防治骨与关节疾病;擅长中医外治法治疗各类疼痛性骨关节疾病,如腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,不同类型颈椎病,骨关节炎等。

  • 李建民

    李建民

    职称:主任医师

    擅长: 中医骨伤

  • 张贺民

    张贺民

    职称:主任医师

    擅长: 中医骨伤颈,腰,骨病

  • 周京华

    周京华

    职称:主任医师

    擅长: 中医骨伤颈,腰,骨病

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    句朝辉

    职称:副主任医师

    擅长: 中医骨伤,颈,腰,骨病

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