健康科普
今日大暑，传统习俗告诉您如何解暑养生
大暑是夏季的最后一个节气，多在7月22-24日，中伏前后，是一年之中连续日照最强，气温最高，潮热多雨的日子，故防暑措施十分必要。
此时民间有送大暑船、晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、过大暑、吃凤梨、喝暑羊、斗蟋蟀、吃仙草等习俗。
伏茶，是三伏天喝的茶，是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑之功。
凤梨能解暑止渴、消食止泻，意在祈求平安吉祥、生意兴隆。
仙草又名凉粉草、仙人草，药食两用，有消暑功效。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
伏姜茶，把生姜切成片或榨成汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒制成饮品。酷暑之时过食寒冷很容易引起腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症状。古人伏姜用来缓解各种不适。
大暑当天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做"过大暑"。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
大暑时节养生需注意：
少量多次饮水；避免阳光直射；忌运动后立即冲凉；少吃辛辣油腻食物，冷饮要适度，避免胃肠受伤；空调温度不宜多低，记得除湿与开窗通风。适度运动，时间在早上或傍晚为宜；保持良好心态，遇事冷静，避免“情绪中暑”。
编排丨于淼
校对丨于淼 张驰 陈梓凡
审核丨靳晓方
团队成员
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高叶梅
职称：副主任医师
擅长： 治疗失眠、焦虑、抑郁等轻度情感障碍疾病，内科杂病、骨质疏松症、中老年慢性病、亚健康状态调理，是贺良骨质疏松知名专家团队成…
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梁志齐
职称：主任医师
擅长： 中医内科、妇科、儿科、杂病、亚健康状态、骨质疏松症
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马玉棋
职称：主任医师
擅长： 咳喘、脾胃病、内分泌疾病、风湿病、骨质疏松症、血管病
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王霞
职称：副主任医师
擅长： 咳嗽、过敏性鼻炎、脾胃病、皮肤病、中医儿科、骨质疏松症
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姜洋
职称：副主任医师
擅长： 妇科疾病、不孕不育、骨肉瘤、乳腺癌、肺癌、心血管、老年病等
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普通号
职称：主治医师
擅长： 中医治疗
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中医新冠康复门诊
职称：-
擅长： 中医新冠康复
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侍方
职称：副主任医师
擅长： 心脑血管疾病的中医诊治，妇科月经病的中医诊治，各种肿瘤的中医辅助治疗，儿科疾病的中医诊治，呼吸道、脾胃、皮肤等疾病的中医…
