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脑卒中，俗称“中风”，是一种突发性脑部疾病。当脑部血管发生堵塞（缺血性卒中）或破裂（出血性卒中）时，部分脑组织因缺血缺氧无法正常工作，可能引发严重的神经功能障碍。脑卒中发病急、致残率高、死亡率高，是导致中老年人致残和死亡的主要原因之一，因此预防和早期识别至关重要。
脑卒中的危险因素
脑卒中与多种危险因素密切相关，包括可控的危险因素和不可控的危险因素两种类型。可控的危险因素：可以通过生活方式的改变或药物干预来管理和控制。
1. 高血压：是脑卒中的首要危险因素，通过药物治疗、低盐饮食、适量运动等方法可以有效控制血压。
2. 糖尿病：糖尿病患者容易发生动脉硬化，增加卒中风险。控制血糖水平对于预防脑卒中至关重要。
3. 血脂异常：高胆固醇和高甘油三酯水平会增加动脉粥样硬化的风险。通过饮食调节、药物治疗可以控制血脂。
4. 吸烟：吸烟损害血管，促进动脉硬化，增加脑卒中风险。戒烟是降低风险的有效措施。
5. 饮酒过量：长期大量饮酒会导致高血压和心血管疾病，增加卒中风险。限制饮酒可以降低这一风险。
6. 肥胖和不健康的饮食：肥胖与高血压、糖尿病、血脂异常密切相关。通过均衡饮食和增加身体活动可以有效管理体重。
7. 缺乏运动：久坐不动的会增加卒中风险。保持规律的体育锻炼有助于心血管健康。
8. 房颤：房颤患者容易形成血栓，从而引发脑卒中。通过药物控制心律和预防血栓形成可以降低风险。
不可控的危险因素：无法通过药物或生活方式改变，但了解它们有助于识别高风险人群，并采取相应的预防措施：
1. 年龄：脑卒中的风险随着年龄增加而上升，尤其在55岁以上人群中。
2. 性别：男性患脑卒中的风险略高于女性，但女性在绝经后风险增加。
3. 家族史：如果直系亲属中有人患过脑卒中，患病风险会相对较高。
4. 既往卒中或短暂性脑缺血发作（TIA）：曾经发生过脑卒中或TIA的人，再次发生的风险较高。
脑卒中的预防
预防脑卒中，首先要控制好危险因素。高血压患者应坚持低盐饮食，避免情绪激动和过度疲劳；糖尿病患者要注意饮食调节，保持血糖平稳；房颤患者则需在医生指导下服用抗凝药物，以防止血栓形成。此外，老年人、肥胖者、吸烟者同样是脑卒中的易感人群，戒烟限酒、适量运动、保持健康体重也是预防脑卒中的重要措施。通过识别和管理可控的危险因素，同时注意不可控的风险因素，可以更好地预防脑卒中的发生。
脑卒中的早期识别
脑卒中的发作往往十分突然，因此，掌握早期识别的技巧十分关键。当出现以下症状时，应高度警惕并立即就医：1. 脸部下垂：面部一侧突然下垂或麻木，微笑时嘴角不对称。2. 肢体无力：手臂或腿部突然感到无力或麻木，尤其是身体的一侧。3. 语言障碍：说话困难，言语不清，或无法理解他人讲话。4. 视力模糊：突然出现单眼或双眼视力模糊，甚至视力丧失。5. 剧烈头痛：突发性剧烈头痛，常伴有恶心、呕吐。6. 平衡问题：突然感到头晕、失去平衡或协调能力。简单记住“FAST”原则（Face脸、Arm手臂、Speech言语、Time时间），一旦出现上述症状，立即拨打急救电话或医院就诊。
脑卒中的急救
脑卒中是一种急性疾病，及时的急救处理可以显著减少致残率和死亡率。发现疑似卒中症状后，应立即拨打急救电话。在到院过程中需要注意以下几点：1.在急救人员到达前，患者应保持平躺，头部稍微抬高，保持呼吸道通畅，避免随意搬动病人或喂水喂药。2.记录下患者出现症状的时间，这对于医院的治疗决策（如溶栓治疗的时机）非常重要。3.在等待急救人员到达期间，持续观察患者的意识状态和呼吸情况。4.切勿自行用药或尝试其他延误治疗的措施，如服用阿司匹林（尤其是在不确定是缺血性卒中还是出血性卒中的情况下，阿司匹林可能加重出血性卒中）。
脑卒中的康复
脑卒中后康复训练至关重要，卒中后3-6个月是恢复的黄金时期，应尽早启动并个性化定制方案。目标是恢复患者的日常生活能力，预防并发症，并降低再次卒中的风险。康复的内容主要包括肢体功能、语言与吞咽、认知功能的训练，以及心理康复和社会适应。通过主动和被动运动、语言与吞咽练习、认知训练等，帮助患者逐步恢复日常生活能力，重拾自信与独立性。
总结
脑卒中是中老年人群的重大健康威胁，但通过早期识别和预防，可以有效降低其危害。保持健康的生活方式，定期检查身体状况，掌握急救和康复知识，是每位中老年人守护健康的重要措施。守护健康，从预防脑卒中开始。请大家重视身体的每一个小变化，及早采取行动，远离脑卒中的威胁。
编发丨宣传中心
