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世界脊柱健康日丨破除认知误区 呵护脊柱健康
脊柱健康至关重要，脊柱损害被认为是“百病之源”。5月21日是世界脊柱健康日，虽然脊柱相关疾病的一些科普日益深入人心，但在日常生活中，人们仍存在脊柱健康方面的认知偏差。近日，科技日报记者采访北京积水潭医院脊柱外科冯硕副主任医师，破解关于睡硬床的认知误区，分享脊柱侧弯的防治知识，帮助大家科学护脊、远离伤害。
脊柱内连五脏六腑，外接四肢百骸，号称人的“第二生命线”。成年人的脊柱由颈胸腰的24块椎骨和骶尾椎借韧带、关节及椎间盘连接而成，从枕部一直延伸到尾骨，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，不仅能支撑躯干适应运动，还保护着重要的神经系统——脊髓。
床越硬对腰椎越好吗
“要睡硬板床，床越硬对腰椎越好”，这个在民间广为流传的说法让很多人选择换上木床、撤掉床垫。但真的是床越硬对腰椎越好吗？
“在过去，这可能有一定的道理。那时候各家各户的床大不一样，有的是简易的行军床，有的则是简陋的木板加褥子组合，有的热衷于垫上软塌塌的海绵，总之一张床可能高低不平、软硬不均。因此彼时有人倡议睡硬板床，最起码能保证床面是平整的，硬度是一致的。但如今，随着生活质量日益提升，合格健康的床垫产品唾手可得，硬板床便不再是最佳选择。”北京积水潭医院脊柱外科副主任医师冯硕说。
脊柱是有弧度的，颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，整条脊柱呈S型。冯硕指出，理论上，能够紧紧贴合脊柱曲度的波浪形床是最有利于支撑和保护脊柱的，如具有塑形功能的乳胶床垫、能够记录身体数据且改变结构的智能型床垫等。
脊柱侧弯究竟该如何防治
冯硕表示，首先应对脊柱侧弯的角度进行测量。侧弯角度在10度以下且不影响生活、学习和心肺功能的，通常不会被诊断为脊柱侧弯。临床上，10度以上的患者才会被诊断为脊柱侧弯。对于青少年来说，20度以下且不影响正常生活的，建议保持观察、每半年复查一次。20度-45度的青少年可以考虑佩戴支具纠正脊柱形态。对于成年人，由于其骨骼已经基本定型，小于45度且不影响正常生活的，通常建议保持观察、定期复查即可。平时要注意保持正确的体态，挺胸抬头、“站如松、坐如钟”。大于45度的患者，建议在正规医师指导下进行相关治疗，必要时可考虑手术。
“脊柱手术创口较大且风险较高，因此一般不建议仅出于改善外观和美形的目的而进行此类手术。”冯硕强调。
来源丨科技日报
编发丨宣传中心
团队成员
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刘亚军
职称：主任医师
擅长： 颈椎腰椎疾病的诊断与治疗，骨科导航机器人微创手术，骨科冲击波非手术治疗
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何达
职称：主任医师
擅长： 脊柱创伤，退行性疾病，脊柱畸形的诊治，擅长于脊柱微创手术，脊柱矫形技术，脊柱导航技术，脊柱人工间盘置换等非融合技术
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茅剑平
职称：主任医师
擅长： 脊柱外科常见病的诊断和治疗，擅长颈椎，胸椎，腰椎疾病的手术治疗和微创手术
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刘波
职称：主任医师
擅长： 脊柱外科常见病、疑难复杂疾病的诊断及治疗;计算机辅助导航外科手术;微创脊柱外科手术
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张贵林
职称：主任医师
擅长： 脊柱骨折、颈椎病，脊柱的微创手术、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症等各种脊柱疾患的治疗
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孙宇庆
职称：主任医师
擅长： 1.脊柱退行性疾病（颈椎病、腰椎管狭窄症、椎间盘突出症、腰椎滑脱症等）2.脊柱肿瘤（转移癌、原发肿瘤）3.脊柱畸形（侧弯、后突…
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袁强
职称：主任医师
擅长： 各种脊柱外科疑难病症的诊治，各种脊柱微创手术，腰椎管狭窄、腰椎间盘突出；颈椎疾患、脊柱的外伤骨折；脊柱韧带骨化症、椎管内…
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行勇刚
职称：主任医师
擅长： 各类腰颈胸椎疾病、畸形、脊柱微创
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韩骁
职称：主任医师
擅长： 擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，颈椎间盘突出症，颈、胸、腰椎骨折的治疗，包括微创手术及开放手术。
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崔冠宇
职称：主任医师
擅长： 脊柱外科，脊柱畸形，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，颈椎病，脊柱韧带骨化症，脊柱骨折
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李楠
职称：主任医师
擅长： 保守与手术治疗各种类型的颈椎间盘突出症，颈椎管狭窄症，胸椎管狭窄症，胸椎黄韧带骨化症，腰椎间盘突出症，腰椎滑脱症，腰椎管…
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袁宁
职称：主任医师
擅长： 颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，脊柱侧凸、后凸畸形
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韦祎
职称：主任医师
擅长： 脊柱创伤，老年性脊柱疾病，颈椎和腰椎管狭窄，颈椎和腰椎间盘突出，骨质疏松和椎体压缩性骨折
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郎昭
职称：主任医师
擅长： 成人脊柱侧弯、后凸（驼背）、强直性脊柱炎等疾病的常规及微创治疗。腰椎滑脱、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症的微创治疗。
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王超
职称：主任医师
擅长： 寰枢椎（上颈椎）疾病，不包括肿瘤
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胡临
职称：副主任医师
擅长： 各种脊柱微创手术、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出，脊柱不稳定；颈椎疾患、脊柱的外伤骨折；脊柱韧带骨化症
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李志宇
职称：副主任医师
擅长： 退化性脊柱疾患，脊髓肿瘤，脊柱创伤后颈、胸、腰椎骨折，椎管狭窄，脊柱不稳定
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张波
职称：副主任医师
擅长： 脊柱创伤后颈、胸、腰椎骨折及骨折后畸形，退化性脊柱疾患，脊髓肿瘤，椎管狭窄，脊柱不稳定
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王永庆
职称：副主任医师
擅长： 脊柱创伤，脊柱退变，脊柱侧弯后凸畸形等疾病，包括颈椎病，胸椎管狭窄，腰椎管狭窄，间盘突出，滑脱，各类脊柱骨折等
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陶晓晖
职称：副主任医师
擅长： 脊柱外科领常见疾病的诊断和治疗，主要包括慢性骨病和急性损伤性疾病领域；腰椎常见疾病，颈椎常见疾病的诊断治疗
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肖斌
职称：副主任医师
擅长： 青少年特发性脊柱侧弯，脊柱畸形，脊柱退行性疾病
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伊力夏提
职称：副主任医师
擅长： 颈、胸、腰椎创伤及退行性疾病的诊断和手术治疗
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冯硕
职称：副主任医师
擅长： 擅长脊柱外科常见疾病的个性化治疗和微创治疗
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吴静晔
职称：副主任医师
擅长： 1.脊柱外科常见疾病的手术和微创手术治疗，包括腰椎间盘突出，腰椎滑脱，腰椎管狭窄，颈椎病，颈、胸、腰椎骨折等。2.成人脊柱畸…
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何蔚
职称：副主任医师
擅长： 脊柱（颈、胸、腰椎）椎间盘突出伴神经功能障碍。颈椎前路手术（ACDF），青年腰椎微创手术（UBE单侧双通道脊椎内镜下椎间盘切除…
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蒋继乐
职称：副主任医师
擅长： 擅长脊柱微创治疗，包括腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，骨质疏松性骨折，胸腰椎骨折等。脊柱畸形治疗与矫正，包括青少年特发性脊…
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韩晓光
职称：副主任医师
擅长： 脊柱疾病的微创治疗，包括脊柱外伤骨折，颈椎病，胸椎管狭窄，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄等脊柱退行性疾病的诊疗。
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吴昕峰
职称：副主任医师
擅长： 强直性脊柱炎、颈腰椎间盘突出症、滑脱不稳定、颈胸腰椎管狭窄症、韧带骨化、颈椎病、骨折、老年骨质疏松、脊柱侧弯后凸畸形矫正…
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马赛
职称：副主任医师
擅长： 擅长腰间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、颈椎病及颈腰胸椎骨折
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安岩
职称：副主任医师
擅长： 脊柱骨折、腰椎病、腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄症、后纵韧带骨化、颈椎病、腰椎压缩性骨折
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阎凯
职称：副主任医师
擅长： 专家门诊:脊柱畸形矫正，脊柱退行性、创伤性疾病的诊治、微创手术及开放手术。专病门诊:青少年脊柱侧弯、成人脊柱畸形。
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于杰
职称：副主任医师
擅长： 颈椎和腰椎退行性疾病治疗、骨科机器人智能手术技术、脊柱微创手术技术等
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赵经纬
职称：副主任医师
擅长： 腰椎间盘突出症、颈椎病、颈椎管狭窄症、颈椎后纵韧带骨化症、脊柱骨折脱位、腰椎管狭窄症、腰椎陈旧性骨折后凸畸形等疾病诊治。
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范明星
职称：副主任医师
擅长： 脊柱外科疾病的诊断与治疗，包括颈椎、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症、骨折等，擅长计算机导航/机器人辅助微创手术技…
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成人脊柱畸形专病门诊
职称：-
擅长： 成人脊柱畸形
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上颈椎畸形筛查门诊
职称：主治医师
擅长： 上颈椎畸形筛查，上颈椎（寰枢椎）畸形；齿状突发育不良，寰枢椎半脱位；颅底凹陷症；Klippel-Fell综合症；Chair畸形等
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脊柱外科普通号
职称：主治医师
擅长： 脊柱外科疾病
