媒体聚焦丨过度防晒正悄悄危及你的“骨”健康
烈日灼灼，防晒成为不少人的“标配”。从防晒霜、防晒衣、遮阳伞到“脸基尼”，不少人追求“全副武装”隔绝紫外线，甚至能做到全身上下无死角。然而，过度防晒会引发骨质疏松症。专家提醒，科学防晒要避免陷入“全副武装”的误区。
“零日照”导致骨质疏松过度防晒导致的维生素D缺乏，还会悄然侵蚀骨骼健康。北京积水潭医院骨质疏松科副主任陈海翎接诊过一名特殊的病例：一位30岁的女性患者，骨密度值相当于70岁老人的水平。这位患者为追求美白，十年来坚持严格防晒，夏季全副武装——防晒衣、墨镜、口罩一样不落，全身唯一暴露的部位只有鼻孔。更令人惊讶的是，她连阴天外出都要涂抹SPF50+的高倍数防晒霜。陈海翎接诊的另一位34岁男患者，由于长期在办公室工作“见光不足”，加上日常防晒过于严密，骨密度已经退化到相当于50岁人群的水平。该患者的血维生素D浓度远低于正常值，已经出现夜间频繁抽筋、腰痛等骨质疏松早期症状。
晒太阳补充维生素D最有效“长期完全隔绝阳光照射会导致维生素D合成严重不足，进而影响钙质吸收，最终引发骨质疏松。”陈海翎说，维生素D缺乏已经成为一种“无声的流行病”。根据门诊数据，每100人中仅有2至3人能达到维生素D正常水平，骨质疏松患者也呈现年轻化趋势。这主要因为人体90%的维生素D需要通过皮肤日照合成，而过度防晒切断了这一重要途径。值得注意的是，直接晒太阳是补充维生素D最有效的方式。陈海翎说，在食物中鸡蛋和奶酪维生素D含量高，但想要获得裸露皮肤日晒20分钟所合成维生素D的量，需要狂吃100个鸡蛋或10斤奶酪。
来源丨北京日报
编发丨宣传中心
