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护理科普活动周丨女性的膝关节更易损伤？和这些因素“膝膝”相关… 已有 123 人浏览
膝关节是人体最大的关节之一，主要由股骨、胫骨、髌骨、半月板、关节囊、韧带等结构组成。有观点认为，女性膝关节比男性更容易出现问题，女性膝关节发生不良后果的风险高于男性。为什么女性的膝关节比男性的更易损伤1、激素水平当女性步入更年期，雌激素水平急剧下降，这一变化对骨骼健康产生了深远的影响。雌激素的减少导致骨骼内钙质的迅速流失，骨小梁变得脆弱，胶原蛋白的合成减少，肌肉和韧带也逐渐松弛。这一系列变化，使得女性的膝关节变得更加脆弱。相比之下，男性的雄激素水平下降过程相对缓慢，因此其骨骼退变的速度也较慢。2、生理结构女性的生理结构也会对膝关节产生一定的影响。女性通常比男性具有更大的骨盆宽度与股骨长度比，两侧髋关节之间的距离更远，膝关节外翻角更大，这种生理结构的特点，从而使得女性更容易出现膝关节损伤。此外，女性的肌肉通常较男性薄弱，这意味着膝关节需要承担更多的重量，进一步加重了其负担。3、生活习惯女性的生活习惯也在一定程度上加剧了膝关节的损伤。相较于男性，女性在日常生活中更容易进行一些对膝关节造成压力的…
2024-05-06 查看详情信息 -
世界卫生日丨预防日常生活中的常见疾病，共享健康美好明天 已有 110 人浏览
4月7日是世界卫生日，今年国家卫健委将中国的宣传主题定为“人人享健康，共同促健康”。在日常生活中，我们常见的疾病种类繁多，但莫过于以发热、咽痛、咳嗽为主要表现的呼吸道疾病，以胃痛、恶心、呕吐、腹泻等为主要表现的胃肠道疾病，以高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等为主要表现的心脑血管及内分泌相关的疾病。那么，日常生活中我们应该如何预防这些疾病呢？预防呼吸系统疾病1、注意个人卫生。勤洗手，特别是在接触公共物品或外出回家后，用肥皂和流动水彻底清洁双手。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，以减少病菌的传播。2、保持规律的作息时间。充足的睡眠有助于身体修复和增强免疫力，同时，饮食要均衡，多摄入富含维生素C和维生素A的食物，如柑橘类水果、胡萝卜等，这些都有助于提高呼吸道的抵抗力。3、保持室内空气流通。定期开窗通风，尤其是在冬季使用暖气或空调时，更要注意通风换气，以减少病菌滋生。4、做好个人防护。在呼吸道传染病流行期间，尽量减少去人群密集、空气不流通的场所，如必须前往，务必佩戴口罩。如果身边有呼吸道疾病患者，要保持一定的…
2024-04-07 查看详情信息 -
世界自闭症关注日丨关爱自闭症儿童，每一颗星星都值得闪亮（内附… 已有 112 人浏览
关爱自闭症儿童 每一颗星星都值得闪亮自闭症，又称为儿童孤独症，是一种神经发育障碍，通常在儿童3岁前开始显现。然而，每个自闭症儿童都是独一无二的，他们有着各自的特点和天赋，就像夜空中每一颗独特的星星。如何及早发现孩子的自闭倾向早期发现自闭症儿童对于及时进行干预和治疗至关重要。1、社交互动：自闭症儿童可能在社交互动方面表现出困难。他们可能不善于与他人眼神交流，或者不会主动寻求他人的注意，可能不会分享兴趣或活动，或者不会回应他人的情感。2、语言发展：自闭症儿童可能在语言发展方面有延迟。他们可能在两岁或三岁时仍然没有说出第一个词，或者在语言发展方面存在其他问题，可能不理解简单的指令或问题，或者不会使用语言来表达自己的需求或情感。3、行为模式：自闭症儿童可能表现出重复、刻板或固执的行为模式。他们可能对某些事物或活动表现出过度的兴趣，或者对改变感到不安，可能有强烈的兴趣或焦虑，或者对某些感官刺激(如声音、光线或触觉)过度敏感。4、发展里程碑：自闭症儿童可能在发展里程碑方面存在延迟。他们可能在运动技能、认知能…
2024-03-29 查看详情信息 -
世界睡眠日丨当心！有些春困是疾病发出的信号 已有 92 人浏览
进入三月，大地回春，万物复苏，我们迎来了一年中最美好的季节。但是在春季，很多人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，我们称之为“春困”。古语说“春眠不觉晓”、“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风”，均是描述春困的诗句。春困是怎么产生的？大部分情况下，春困是季节交替引起人体生理变化所导致的一种正常现象。在寒冷的冬季，人体受到低温影响、刺激，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，汗腺与毛孔闭合，减少热量的散发，以维持人体的正常体温。进入春季，随着天气变暖、气温升高，人体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也开始旺盛起来，新陈代谢逐渐加快，耗氧量增加，供给大脑的供血、供氧量就会相对减少，人们就会感到困倦、乏力，总觉得睡不够。如何改善春困？1、早睡早起。保持良好的休息与睡眠，尽量不要熬夜。2、科学用脑。当头脑不清醒、胀痛时，可以暂时放下手头的工作，让大脑得到适当的休息，有利于祛乏、解困。3、加强锻炼。慢跑及游泳等运动有助于增强身体的耐力，加强细胞和组织供氧，促使大脑清醒。4、适度午睡。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供…
2024-03-21 查看详情信息 -
全国爱肝日丨远离肝硬化，要从源头上做起 已有 111 人浏览
3.18是全国爱肝日，今年的宣传主题是：早防早筛，远离肝硬化。肝硬化，一个听起来就让人心生恐惧的医学名词，简单来说，就是肝脏变得坚硬。这通常是由于肝脏长期受到各种因素的损害，导致肝脏细胞发生炎症或坏死，并逐渐被纤维组织所替代，以肝脏弥漫性纤维化、假小叶形成、最终使得肝脏结构发生改变和肝脏功能失代偿。肝硬化的病因有哪些肝硬化的成因多种多样，最常见的主要有：1、病毒性肝炎：如乙肝、丙肝等，这些病毒感染后，应及时给与抗病毒治疗，如未给与抗病毒治疗并出现反复肝功能异常，很容易发展为肝硬化。2、酒精性肝病：长期大量饮酒，会对肝脏造成严重损害，最终可能发展为肝硬化。3、脂肪肝：随着现代生活节奏的加快，脂肪肝的发病率逐年上升，严重脂肪肝并引发肝脏炎症，导致肝纤维化进而演变为肝硬化。4、药物性肝损害：对乙酰氨基酚、抗结核药物（异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等）、抗肿瘤化疗药物、部分中草药（雷公藤、何首乌、土三七等）、抗风湿病药物等药物，长期服用可能对肝脏产生损害，导致肝硬化。5、其他导致肝硬化的病因：● 寄生虫病：如血…
2024-03-18 查看详情信息 -
世界肾脏日丨腹膜透析后，饮食需要注意什么？ 已有 125 人浏览
腹膜透析是一种治疗肾脏疾病的方法，它通过腹膜作为透析膜，使体液、电解质以及代谢废物在腹膜两侧进行交换，从而清除体内的代谢废物和过多的水分，以达到治疗目的。对于腹膜透析患者而言，合理的饮食管理对于病情的控制和康复至关重要，腹膜透析患者需要遵循特定的饮食指导，包括控制蛋白质、钾、磷和液体的摄入，以避免透析不充分或电解质失衡。血液净化中心的医护人员会为患者定制个性化的饮食计划，以满足其营养需求并支持整体健康水平。腹膜透析患者的饮食需注意以下几个方面：控制水分摄入由于腹膜透析会帮助患者排除多余的水分，但过多的水分摄入会增加心脏和肾脏的负担。患者应根据医生建议和每日尿量、透析液排出量等因素，合理安排每日饮水量，避免水肿和心衰的发生。限制盐分摄取高盐饮食会增加血压升高的风险，加重肾脏负担。腹膜透析患者应尽量减少加工食品、腌制食品和含盐量高的调味品的使用，避免摄入过多的钠盐。优质蛋白质为主蛋白质是维持生命活动不可或缺的营养素，腹膜透析患者宜选择高质量蛋白质食物，如瘦肉、鱼、禽类、豆类等，以补充身体所需…
2024-03-14 查看详情信息 -
全国爱耳日丨老年人听力下降，一定要干预吗？ 已有 0 人浏览
2024年3月3日是第二十五个“全国爱耳日”也是第十二个“世界听力日”今年的主题是“科技助听，共享美好生活”耳朵是我们聆听世界的窗口听力损失会严重影响社会交往和生活质量老年听力损失老年听力损失是指60岁以上老年人因年龄增长、耳科疾病、遗传因素、噪声损伤、耳毒性药物以及代谢性疾病和不良生活习惯等因素导致的听觉功能下降的总称。其中最为常见的就是老年性耳聋，也就是自然老化导致的听力下降。老年性耳聋的3个主要症状1、听力损失：也就是听力下降，表现为老人听不见别人讲话，重复性提问等。2、言语识别能力下降：主要表现为听得见但听不清，或者轻声听不清，大声又嫌吵。3、耳鸣：主要表现为耳内有蝉鸣声、“嗡嗡”声、“嘶嘶”声等响声。老年听力损失不仅发病率高，还会给老年人带来严重危害，影响老年人生活水平。主要危害包括：言语交流能力下降、情感和社会交流能力下降、认知能力下降、避险能力下降、经济损失大及照顾者负担重等。虽然老年听力损失发病率高，且带来许多严重危害，但目前研究发现老年听力损失不受重视，患者筛查率低。这是由于很多老…
2024-03-01 查看详情信息 -
今日冬至丨冬至阳来复 草木渐滋萌 已有 115 人浏览
冬至，是二十四节气中的一个重要节气。这一天，我国北方有吃饺子、南方吃汤圆的风俗，“冬至大如年”，表达了人们对冬日温暖的渴望及对家人团聚的重视。在中医学的角度，冬至也是养生文化中极为重要的节点。天人相应理论认为，冬至应讲究“冬藏”，意在提倡人们顺应自然规律，适度收敛，养精蓄锐，护阳益精，以待春生。饮食宜“温”在寒冷的冬至节气，应重视温补的重要性，预防寒邪对人体的损害。可通过性温、味甘的食物来达到补益阳气，滋养身体、增强体质抵御寒邪的效果。推荐食材包括羊肉、牛肉、红枣、栗子等，同时可适量添加生姜、肉桂、胡椒等辛温食物帮助驱散体内的寒气。行动宜“缓”冬至节气，寒地冻，阳气深藏，阴气大盛，万物生机潜藏，精气涵养。应坚持锻炼身体，动静结合，但也应注意活动不宜过于剧烈，尤其是平素就自汗、气短、畏寒等阳气虚弱的人，更应避免大汗淋漓的剧烈活动。同时，在运动过程中，应注意防滑，避免摔倒，可进行慢走、八段锦等室内活动。睡眠宜“足”冬至昼短夜长，在起居上应做到早睡，适当晚起。在阳光充足时可外出活动，不做过于消…
2023-12-22 查看详情信息 -
世界艾滋病日丨注意！这6类艾滋病高危人群可启动暴露前预防治疗 已有 114 人浏览
2023年12月1日是第36个“世界艾滋病日”，今年宣传活动的主题为“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”。随着时代的进步，科技的发展，我们已经不再对艾滋病陌生，为了实现WHO 2025年全球防治艾滋病目标，即“将每年新发感染人数控制在37万以下，确保95%存在HIV感染风险的人群获得适宜、有效的预防服务”，我们就需要提供更多预防服务的选择。其中，暴露前预防是HIV综合预防方案的关键组成部分。暴露前预防是指HIV阴性人群通过使用抗反转录病毒药物来预防HIV感染的生物学预防方法，该方法已经被证明可以降低高危人群感染HIV的风险。HIV的感染风险存在人群和地区差异，人群和地区是影响个人HIV感染风险的重要因素。以我国为例，虽然HIV的新发人数呈下降趋势，但存活人数越来越多，晚发现比例较高，高危行为人群危险因素仍然存在，干预力度仍需要加强。根据WHO的定义，暴露前预防适合人群是指那些无论当地HIV流行情况如何，由于特定的高风险行为而面临HIV感染的群体，主要包括：男男性接触者（MSM）注射毒品、药物成瘾者性工作者性活跃人群(青壮年及青少年)单阳伴侣中的HIV阴性…
2023-12-01 查看详情信息 -
世界流感日｜预防流感，这些方法越早知道越好 已有 297 人浏览
11月1日是“世界流感日”。流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，也是常见的传染病之一。作为一种人、禽、畜共患性呼吸道传染病，每到秋冬季节，流感便开始肆虐，不仅对我们的健康带来极大威胁，也为全球带来一系列健康问题，包括感染、医疗负担等。流感病毒易发生变异，每年可引起季节性流行，特别是在学校、养老院等人群密集的机构。根据病毒核蛋白与基质蛋白的不同，流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四型。甲型流感病毒还可分出多种亚型，包括我们熟知的甲型H1N1和甲型H3N2等，易在人群中引起大流行。乙型流感病毒几乎仅感染人类，乙型流感Victoria和Yamagata系也常引起季节性流行。丙型流感病毒主要是散在流行，可以感染多个物种。丁型流感病毒主要影响牛、猪，目前尚未发现有人类感染的病例。流感和普通感冒有何区别？流感由流感病毒引起，以冬春季节高发，主要通过呼吸道飞沫传播。此外，流感也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触进行传播，具有较强的传染性，在人群聚集的场所易暴发、流行。而普通感冒多由于细菌、鼻病毒、腺病毒等…
2023-11-01 查看详情信息 -
抽动障碍关爱日丨切忌反复提醒抽动症状，易加重病情 已有 238 人浏览
孩子眨眼睛、皱眉、咳嗽、清嗓子、耸肩、吸鼻子等表现，常常被家长误判，以为孩子不自主的、突然的抽动是“儿戏”，于是反复提醒，控制孩子的抽动次数，甚至严厉说教。殊不知，孩子的这些表现正是抽动症的症状。“严加管教”不仅不会减轻症状，反而会适得其反，导致孩子延误诊疗或者因反复提醒孩子的抽动症状导致抽动障碍加重。每年的10月30日是“中国抽动障碍关爱日”，今年的主题是“规范诊疗，为爱前行”。中国儿童的抽动障碍患病率约为2.5%，且呈现逐渐增加的趋势。抽动障碍有哪些表现抽动障碍是一种起病于儿童和青少年时期，以不随意的突发、快速、重复、非节律性、刻板的单一或多部位肌肉运动或（和）发声抽动为特点的一种复杂的、慢性神经发育性精神疾病。可表现为眨眼、耸鼻、皱额、张口、侧视、摇头、斜颈和耸肩等多种症状；也可表现为踢腿、下蹲、弯腰、走路旋转、不可克制地冲动性触摸物体及他人，或拍打、刺戳动作、学动物叫、骂人等。这些症状严重的患儿，会出现自卑、敏感、缺乏自尊等情况，可能会影响患儿的身心健康和生活质量。抽动障碍有哪些特点1、…
2023-10-30 查看详情信息
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