名医访谈-北京积水潭医院

【积医科普】原来，头发、头皮也需要防晒已有 193 人浏览

夏天到，皮肤防晒越来越受到大家的重视。相较于面部、四肢，头发和头皮却很少有人注意到。那么，紫外线对头发有损伤吗？头发可以为头皮挡住所有的紫外线吗？下面，就让我们一起了解一下吧。头发对头皮的紫外线防护效果并不好在充足的阳光下，头发的UPF（UV protect factor，紫外线防护系数）值在5-17之间。短发更加直立，长发因重力分开，短发提供的UPF值通常比长发高2-5。UPF与防晒霜的SPF类似，通常用于描述衣料对长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）的防护能力，我国《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定，防紫外线产品的合格标准之一是UPF值＞40。可见，无论是长发还是短发，对紫外线的防护能力并不理想。紫外线对头发和头皮的损伤紫外线对毛干和毛囊均会造成损伤。对于暴露在皮肤外的毛干，紫外线引起的变化包括物理和化学两方面。其中物理变化包括头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等；而化学改变包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。UVA和UVB可以引起毛小皮内蛋白质的降解，其中胱氨酸、色氨酸、蛋氨酸、酪氨酸、组氨酸最容易发生…
2022-06-20 查看详情信息
【积医科普】“慧吃慧动” 运动后营养补充有窍门已有 191 人浏览

随着全民体育运动的广泛开展，健身、跑步、游泳、骑行、球类等成为热门运动，人们不但追求锻炼效果，更讲究体力恢复，保护身体机能，正所谓“慧吃慧动” 。运动后的饮食，如何更合理更科学，营养科专家告诉您运动后补充营养的窍门——运动后正确喝水很重要不同的运动，补水方式是不同的，需要注意是：1、剧烈运动，运动补水需量出为入。对于做大运动量人容易大量出汗，如果不及时补充丢失的水分，容易引起脱水，脱水会导致人体生理机能和运动能力下降，所以运动后要及时补水，运动后补水以量出为入，既按运动后体重每下降0.5公斤，摄入470毫升到700毫升左右的水，按照这样的原则要喝两到三杯水。2、运动后补水勿冷宜温。运动过程中或运动后忌服过冷的水。运动后人的体温会从37度左右上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良，所以运动后补水的水温要控制好，补水温度最好是15℃左右的温水，不要喝冰镇的冷水或马上吃大量冷饮。3、运动后补水先调整再补水，喝水宜少量多次。对于剧烈运动之…
2022-06-17 查看详情信息
【积医科普】经常骑暴汗减脂的动感单车，你的膝关节受得了吗？已有 201 人浏览

骑动感单车，既可以暴汗减脂，又可以跟着音乐释放自己。那么，经常骑动感单车会损伤膝关节吗？有哪些注意事项呢？想知道答案，可以在本篇文章中查找。经常骑动感单车，膝关节受得住吗骑自行车时，人体膝关节承受的压力约为行走时的一半，是非常好的保护膝关节的锻炼方式。但在动感单车训练中，常常需要克服额外阻力来达到锻炼目的，这会成倍增加膝关节的压力，使得膝关节成为常见的损伤部位。有些人在进行动感单车训练后，会出现膝关节疼痛甚至肿胀，这都与膝关节在动感单车训练过程中过度承受了压力有关。根据膝关节疼痛的位置，动感单车训练中常见的膝关节疼痛可以分为膝前痛、膝内侧痛、膝外侧痛和膝后痛。其中，最为常见的是膝前痛。膝前痛常见的原因包括髌腱炎和髌股关节磨损，可能与车辆曲柄过长、训练时间快速增加、训练密度较大、爬坡时间太长、车座太低或靠前等因素相关。治疗上除了训练后冰敷、休息、按摩、肌肉锻炼等方法外，还需要注意检查座椅高度和前后位置，减少运动时间、降低训练密度和减少爬坡比例等。膝外侧痛最常见的原因是髂胫束综合征，指大腿外…
2022-06-16 查看详情信息
【积医科普】盆底康复治疗提高您的生活质量已有 204 人浏览

新龙泽特需盆底中心开诊2个月以来，有众多的病人前来就诊，进行盆底评估及治疗。截至目前为止已有近10位病人完成治疗，不仅症状较之前明显改善，盆底功能也得到明显提高。病例1产后5个月，孕晚期出现漏尿，咳嗽厉害时漏尿量较多，分娩后症状稍有缓解，进行凯格尔运动对漏尿的效果不佳。特需门诊评估发现盆底肌高张型，依据评估报告给予特定的治疗方案，同时督促患者进行日常锻炼。治疗后患者症状明显好转，咳嗽时漏尿症状基本消失，同时盆底功能评分也较之前有所提高。患者很满意，并且开始下一疗程治疗。病例2二胎妈妈，生完二宝2年，生完大宝后出现咳嗽、跑跳时漏尿，量少，怀二宝的时候症状消失。二宝分娩后再次出现漏尿症状，漏尿量增多。特需门诊评估发现盆底肌松弛型，给予个性的治疗方案，配合日常锻炼。治疗后患者症状明显好转，咳嗽时漏尿症状消失，同时盆底功能合格。病例3二胎妈妈，从怀大宝的时候开始出现便秘，多饮水、水果、蔬菜，服用乳果糖效果均不佳，多年的便秘困扰日常生活，严重时4-5天一次大便，且十分困难。经盆底治疗近一疗程，症状明显缓解…
2022-06-13 查看详情信息
【积医科普】为一线大白送上一份护肤“秘籍” 已有 206 人浏览

气温逐渐升高，防疫抗疫期间，医护人员频繁清洗消毒、长期穿着防护装备，出现皮炎、毛囊炎、股癣、足癣等。由北京积水潭医院医务部主任鱼锋提议，皮肤科副主任张凡执笔，整理抗疫人员护肤必备常识，方便抗疫人员使用。手部皮肤防护1. 洗手后的护肤措施在允许的情况下，每次洗手后尽量涂抹护手霜。如果需要长期佩戴手套，可以选择含有透明质酸、神经酰胺、维生素 E等修复屏障成分的护肤品，少量薄层涂抹。如果出现皲裂性皮损，可选用含尿素、多磺酸粘多糖、壳聚糖等修复类成分的护肤品。手湿疹2. 长时间佩戴手套后皮肤屏障的防护措施目前一线工作人员使用最多的是乳胶手套，长时间佩戴，易发生皮肤浸渍，表现为皮肤发白、变软、变皱。无需佩戴手套时，可以尽量暴露手部晾干，注意涂抹护手霜或保湿乳。如果浸渍长时间不缓解，出现糜烂、破溃和渗出，可以使用 3%硼酸溶液或生理氯化钠溶液湿敷，也可以涂抹氧化锌软膏。发生接触性皮炎者，可以外涂糖皮质激素乳膏，如糠酸莫米松软膏、氢化可的松软膏等。再戴乳胶手套时，建议内加全棉材质薄手套。轻型手部间擦疹频繁清洗…
2022-06-04 查看详情信息
【积医科普】“粽”情端午话营养已有 216 人浏览

今天是农历五月初五，是我国的传统节日“端午节”。“端午节”作为国家法定节假日之一，有很多传统的习俗，比如赛龙舟、吃粽子。粽子的主要材料是稻米、馅料和箬叶（或柊叶）等制作，北方的特色为甜口粽子，大概可以分为3种，分别为白粽子、豆沙粽、各类枣粽；而我们也能尝到南方的咸味粽子，如五花肉馅的粽子，糯米和肉香一起混搭在一起的口感，也很受人欢迎。传统粽子虽然好吃，但从营养学角度分析，却有三大短板：一粘、二飙、三高，并不适合所有人食用。一粘：糯米粘是因为糯米本身的淀粉分子结构决定的，糯米的淀粉分子是以树杈形状的支链淀粉为主，普通大米的淀粉分子是以长条状的直链淀粉为主。淀粉遇到热水就会膨胀，所以普通大米煮熟后只是变大，而糯米因为树杈状的分子结构的支链淀粉，就会互相拉扯，纠缠不清，于是粘性就产生了。由于支链淀粉加水可形成透明的、高黏度的液态物，所以口感特别软糯、香滑，也是人们喜食粽子的主要原因。但在糯米冷却后，支链淀粉会重新形成比较致密的结构，会增大黏性和韧性，超出胃肠道机械消化的能力，不建议食“凉”粽子…
2022-06-03 查看详情信息
【积医科普】除湿、降脂、促消化……夏日佳品话黄瓜已有 197 人浏览

拥有一个好身材是十分让人羡慕的，但很多人不知如何控制饮食。其实大可不必那么焦虑，生活中常见的黄瓜就是减肥的最好食物，它既是美容护肤的好帮手又是减肥瘦身的好伴侣。我们来聊聊黄瓜那些你不知道的功效！黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。据《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。有人肯定质疑一根普通的黄瓜就能减肥吗？其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，同时还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收；另外其热量非常的低，每100克只有15大卡的热量。当然黄瓜除了具有减肥的功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效地促进肠内腐败食物的排泄，所以便秘性肥胖人群可以多吃黄瓜。虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量食用，因为如果长期只吃黄瓜，是很容易造成营养的缺乏。所以我们在生活中应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免…
2022-05-26 查看详情信息
【积医科普】带状疱疹疫苗为爸妈减轻病痛已有 194 人浏览

随着父母年龄的增加，身体的健康越来越受到重视。很多子女都会选择为长辈们预约体检、接种疫苗等来守护他们的健康。今天向大家介绍一种能降低最痛的疾病罹患风险的疫苗——带状疱疹疫苗。问：带状疱疹是什么疾病？带状疱疹（俗称：缠腰龙、蛇缠腰、生蛇等）是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病。常伴有神经痛，多为阵发性，也可为持续性，并在身体单侧出现带状分布的皮疹，故名“带状疱疹”。大约 1/3 的人在一生中会患带状疱疹。年龄是带状疱疹最重要的危险因素。50 岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。问：带状疱疹后神经痛严重影响生活质量患带状疱疹，往往“祸不单行”，可能会导致严重且持久的并发症。带状疱疹后神经痛是带状疱疹最常见的并发症。带状疱疹及带状疱疹后神经痛会严重影响患者的生活质量。问：慢病患者需更加重视相比于一般人，糖尿病患者、慢性肾病患者、心血管疾病患者、慢阻肺患者、类风湿关节炎等慢性病患者离带状疱疹更近。问：为什么要接种带状疱疹疫苗？随着年龄的增长，老年人的免疫力下降，在面对疾病的时候变得…
2022-05-24 查看详情信息
【积医科普】面部脂溢性皮炎与其他炎症性疾病，该如何鉴别已有 192 人浏览

面部炎症性疾病（facial inflammatory diseases）是由多种因素导致的皮肤炎症，属于炎症性皮肤病范畴，多数引起的是淋巴细胞相关性炎症，表现多样，包括脂溢性皮炎、过敏性皮炎、湿疹、银屑病、痤疮、玫瑰痤疮、扁平苔藓、红斑狼疮等，其发病涉及自身免疫、变态反应、感染、血管反应性等多种因素。前面已经详细讲过脂溢性皮炎，今天我们就来看看其他面部炎症性疾病吧！痤疮痤疮是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，好发于青少年和年轻的成年人，青春期痤疮主要累及男性，而青春期后痤疮主要累及女性。病因及发病机制的鉴别痤疮的主要发病机制是1.雄激素介导的皮脂腺刺激，分泌过量脂质；2.毛囊皮脂腺导管角化异常及微生物群失调；3.发炎与免疫应答反应。皮脂和角化物质聚集，使微小粉刺转变为闭合性粉刺(图1)；毛囊口因持续扩张而开放，进而形成开放性粉刺，角质形成细胞、氧化脂质和黑色素紧密聚集，促使开放性粉刺呈深色(图2)；痤疮丙酸杆菌引起的免疫应答促发炎性丘疹和脓疱。毛囊破坏使细菌、促炎症脂质和角蛋白释放进入周围的真皮，导致炎症恶化和/或结节形…
2022-05-23 查看详情信息
【积医科普】皮肤科专家教您如何对付头皮脂溢性皮炎已有 198 人浏览

你还在为头屑而烦恼？有可能是得了头皮脂溢性皮炎，头皮脂溢性皮炎该如何治疗，皮肤科专家为您支招↓什么是脂溢性皮炎脂溢性皮炎是一种常见于皮脂溢出部位的慢性、复发性、炎症性皮肤病，好发于头面、胸背部，多见于婴儿、青春期以及成人，婴儿脂溢性皮炎又称“乳痂”。而头皮脂溢性皮炎即发生在头皮部位的脂溢性皮炎，最典型的症状就是头皮屑、红斑，可伴不同程度的瘙痒，也就是古文中所说的“白屑风”[1]。头皮脂溢性皮炎的损害主要有两种类型：鳞屑型和结痂型，它们的主要症状如下图所示：头皮脂溢性皮炎常在寒冷且干燥的冬季加重，可在夏季好转。问：为什么会得头皮脂溢性皮炎呢？答：头皮脂溢性皮炎的发病机制尚不清楚，但与马拉色菌定植、脂质增多、皮肤屏障功能受损、免疫反应及个体易感性相关，精神、维生素B族缺乏、饮食、嗜酒等因素也会影响本病的发生发展。如果出现泛发及严重的脂溢性皮炎，极少数情况下医生还会排查HIV感染的可能。问：得了头皮脂溢性皮炎，应该怎么治疗呢？答：1．一般治疗：①生活规律，睡眠充足；②调节饮食，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒…
2022-05-20 查看详情信息
【积医科普】智慧人生健康路，这“碘”知识不能少已有 0 人浏览

碘是人体每天所必需的微量元素，它与我们的健康息息相关，但无论是碘缺乏还是碘过量，都会导致疾病的发生。如果您不了解碘缺乏病，一起来学“碘”知识吧！何为碘缺乏碘缺乏是指由于自然环境碘缺乏而造成胚胎发育到成人期由于摄入碘不足所引起的一组有关联疾病的总称。它包括地方性甲状腺肿、克汀病、地方性亚临床克汀病、单纯性聋哑、流产、早产、死胎、先天性畸形等。碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素 1.碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。2.甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体尤其是大脑的生长发育。3.孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期（0-3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。 4.胎儿所需要的碘全部来自母亲，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。5.妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的…
2022-05-19 查看详情信息
【积医科普】头皮有红斑、掉屑，不一定是脂溢性皮炎！还有可能是这3… 已有 199 人浏览

头皮脂溢性皮炎好发于出生后的前三个月、青春期和成年期，发病主要与马拉色菌感染、脂质代谢、免疫因素、遗传因素、皮肤屏障受损等有关。初发时，皮损多表现为毛囊周围炎症性丘疹。随着病情发展，丘疹融合成大小不等的黄红色斑片，边界清楚；红斑基底上附有糠样或斑片状鳞屑，鳞片通常有黄色、油腻的外观。头皮脂溢性皮炎的皮疹为了去脂、消炎、杀菌、止痒，临床上常外用中药类洗剂、含酮康唑的香波、含水杨酸的洗发产品，也可口服中药、止痒镇静剂。但是头皮有红斑、鳞屑，就一定是脂溢性皮炎吗？还有可能是这三种头皮疾病鉴别一：头皮型银屑病银屑病，也就是人们常说的“牛皮藓”，是一种全身性的自身免疫性疾病，发生在头皮即头皮型银屑病。头皮型银屑病最常见的临床表现也是红斑、表面覆盖多层干燥的银白色鳞屑。头皮型银屑病的束状发（左图）和皮疹表现（右图）头皮型银屑病可单独见于头皮，但大多数同时见于躯干及四肢等处。除此之外其临床表现也有不同，如下表：头皮银屑病的主要病理改变类似于头皮脂溢性皮炎，不同之处仅是程度上的差异，如角化不全、棘层…
2022-05-18 查看详情信息
【积医科普】内分泌科也能治疗骨骼疾病，带您了解骨代谢疾病已有 206 人浏览

佝偻病、骨软化症、骨质疏松、身体骨骼不吸收钙……这些疾病应该看骨科❓错❌ 要看内分泌科❗这些都是代谢性骨病那什么是代谢性骨病❓在谈及代谢性骨病之前，咱们先了解一下代谢。代谢又被称为新陈代谢，是指生物体内所发生的用于维持生命一系列有序的化学反应的总称。这些反应进程使生物体能够生长和繁殖、保持它们的结构以及对外界环境做出反应。代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面，被分为两类：分解代谢可以对大的分子进行分解以获得能量（如细胞呼吸）；合成代谢则可以利用能量来合成细胞中的各个组分，如蛋白质和核酸等。通俗一点讲，代谢就是生物体的运行以及不断修复更新的过程。而我们的骨骼也像我们其他器官一样，处在不停地分解与合成的动态代谢过程中，这个过程受到身体内分泌、神经以及其他因素的调控。由此可见，如果骨骼在代谢过程中的任何环节出现问题，都会损害我们的骨骼，无法形成正常的骨组织，从而造成疾病。这种疾病就是代谢性骨病。所以，代谢性骨病是指机体因先天或后天性因素破坏或干扰了正常骨代谢和生化状态，导致骨生化代谢障碍而发生的骨疾病…
2022-05-17 查看详情信息
【积医科普】居家精炼厨艺时，当心这种病菌找上门已有 194 人浏览

疫情期间，很多朋友居家精炼厨艺，当您吃着烧烤、火锅，喝着啤酒，享受美食时，“布病”可能会找上门。春夏之际，动物产仔，正是“布病”的高发期。布鲁氏菌病，又称布氏杆菌病，布病，波状热，是由布鲁氏杆菌引起的动物源性传染病，人类通过接触感染动物的排泄物，或摄入由感染或患病动物制成的食品而患病。传播途径是可以通过皮肤黏膜接触、消化道等途径传播给人。诱发“布病”的高危因素：① 地区：居住于牧区或于该病流行地区旅行者；② 职业：屠宰场工人、肉类加工工人、兽医、实验室工作人员等属于高危职业；③ 免疫功能低下者：如患有自身免疫病、长期应用免疫抑制剂等；④ 其他：进食生肉或未经巴氏消毒的奶制品；帮助牛羊分娩等。感染者可表现为反复高热、大汗、乏力、关节痛、脾脏及淋巴结肿大等。工作和生活中，如何避免感染“布病”：① 避免摄食未经巴氏消毒的奶制品；避免进食生肉或半熟肉（建议禁食七分熟以下的猪排和牛排）；② 高危职业应加强防护；③ 对疫区的动物进行检疫、治疗和捕杀，加强畜产品的消毒和卫生监督。即使不小心感染了布鲁氏杆菌也不是那…
2022-05-09 查看详情信息
【积医科普】读懂这份膳食指南伴您健康过“五一” 已有 0 人浏览

【积医科普】读懂这份膳食指南伴您健康过“五一”
2022-04-29 查看详情信息
【积医科普】孩子抽搐，别再这样做，会让大人孩子都受伤已有 0 人浏览

【积医科普】孩子抽搐，别再这样做，会让大人孩子都受伤
2022-04-28 查看详情信息
【积医科普】排尿困难？除了前列腺问题，还可能是尿道狭窄已有 188 人浏览

有尿意却尿不出，使出洪荒之力在排尿，您是否出现过这种情况……当出现排尿困难症状的时候，大部分男性患者会直接想到泌尿系统感染或者前列腺疾病，往往忽略了排尿通道本身的问题尿道狭窄男性尿道示意图。1：球部尿道横断面；2：阴茎部尿道横断面。A：阴茎部尿道；B球部尿道；C：膜部尿道；D；前列腺部尿道；E尿道内口尿道狭窄的主要临床表现：排尿费力，尿线逐渐变细，严重者可出现尿潴留。男性尿道通常根据解剖结构分为4个部分：前列腺部尿道，膜部尿道、球部尿道及阴茎部尿道，不同部位发生狭窄的病因略有差异。临床上引起尿道狭窄的病因：1、创伤性尿道狭窄导致球膜部尿道狭窄最常见的原因是创伤性骨盆骨折。当骨盆骨性结构发生骨折或移位时，通常会挤压脆弱的球、膜部尿道，从而使尿道管腔缩小，远期则形成尿道瘢痕。这些患者常常在急诊抢救室试行导尿时，会发现尿管置入困难，同时合并尿道出血，通常需要泌尿外科专科医师行膀胱造瘘术，来解决伤后即时排尿问题。由于病因相对明确，远期则可以根据尿道狭窄的情况决定尿道修复的手术方式。骨盆骨折导致的创伤性尿…
2022-04-25 查看详情信息
【科普视频】有关“腕管综合征”您需要知道哪些？已有 0 人浏览

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