科室动态
全国爱眼日丨近视、干眼症、白内障……收好这份全周期护眼策略！
眼睛是感知世界的精密器官，其健康管理需贯穿生命始终。不同年龄段面临的眼健康挑战各异，科学的预防与干预能显著降低致盲风险。值此全国爱眼日，北京积水潭医院眼科结合临床实践，为您梳理关键护眼策略。
儿童青少年期 筑牢近视防控屏障
我国儿童青少年近视率已突破50%，每两个孩子中就有一人戴眼镜。更令人忧心的是，高度近视可能引发视网膜脱离、青光眼等不可逆损伤，如同埋下视力健康的“定时炸弹”。守护孩子的清晰视界，需要科学认知与及时行动。
1、远视储备监测——视力发育的“预警雷达”
0-8岁是视力发育黄金期，定期屈光筛查能精准追踪远视储备消耗情况。若储备值低于同龄标准（如6岁儿童应存+1.0D以上远视），需警惕近视提前发生。
建议：每半年进行一次专业视光检查，建立动态视力发育档案。
2、行为干预三要素——构筑日常防护网
户外活动：每日≥2小时阳光下奔跑玩耍，自然光刺激视网膜多巴胺分泌，可有效延缓眼轴增长（阴天户外同样有效）。
用眼姿势：严格执行“一尺一拳一寸”（眼离书33cm、胸离桌10cm、指尖离笔尖3cm），避免趴着、躺着看书。
屏幕管理：
▶ 3岁以下禁用电子屏
▶ 学龄儿童单次≤30分钟，每天累计≤1小时
▶ 网课每30分钟远眺6米外20秒
3、医疗干预——科学延缓近视进展
对已近视的孩子，国际公认的防控方案包括：
角膜塑形镜（OK镜）： 夜间佩戴，白天获得清晰视力，有效延缓近视加深
0.01%低浓度阿托品： 联合使用可增强控制效果（需遵医嘱规范使用）
成年期护眼攻略 化解疲劳与慢病双重危机
20-40岁人群中，每3人就有1人饱受干眼症折磨（发病率21%-30%），而40岁后老花眼、青光眼风险呈“断崖式上升”。长期电子屏幕依赖叠加慢性病隐患，视力健康正面临双重夹击。
1. 拯救“屏幕眼”行动指南
“20-20-20”黄金法则：每用眼20分钟，抬头远眺6米外物体20秒，打破睫状肌持续痉挛僵局；
人工泪液选择：
▶ 轻度干眼：无防腐剂玻璃酸钠滴眼液；
▶ 中重度干眼：需联合睑板腺热敷按摩（每日2次）或强脉冲光（IPL）修复油脂分泌功能；
环境改造：屏幕低于视线15°、环境亮度≈屏幕亮度，减少泪液蒸发。
2. 慢病早筛防盲计划
40岁起可做三项检查：
�� 眼压检测（正常值10-21mmHg）——揪出“视力小偷”青光眼；
�� 视野检查（捕捉早期视野缺损）；
�� 免散瞳眼底照相（10分钟筛查糖网病变、黄斑异常）；
糖尿病护眼铁律：确诊即查眼底，此后每年1次；出现病变需缩短至每3-6个月。
老年防盲指南 阻击三大致盲杀手
60岁以上人群面临：白内障发病率超80%，黄斑变性致盲率超50%。早干预可避免70%的老年失明。
1. 白内障：别等“熟了”才手术
手术时机：视力≤0.6或视物模糊影响生活即可手术；
技术突破：超声乳化术切口仅2.2mm，植入多焦点晶体可同步解决近视/老花/散光；
误区破除：拖延手术可能引发青光眼急性发作。
2. 黄斑变性：守住视网膜“心脏”
营养防御：
✅ 每日10mg叶黄素；
✅ 每周2次深海鱼；
湿性病变急救：抗VEGF眼内注药（如雷珠单抗），阻断血管破裂致盲。
3. 青光眼：沉默的视力窃贼
隐匿信号：夜间看灯有彩虹圈、鼻侧视野缩小；
高危人群：40岁以上、糖尿病、家族史者每半年查1次视神经OCT。
供稿丨眼科 邓凯鑫
编发丨宣传中心
团队成员
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胡小凤
职称：主任医师
擅长： 黄斑疾病、糖尿病相关眼病、白内障
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刘炯
职称：副主任医师
擅长： 各种玻璃体视网膜疾病及眼外伤的诊断及手术治疗
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刘爽
职称：副主任医师
擅长： 擅长角膜病、干眼症、青少年近视防控、白内障、青光眼等疾病的治疗
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禹政钰
职称：副主任医师
擅长： 眼外科、青光眼、白内障
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马昱
职称：副主任医师
擅长： 糖尿病及高血压视网膜病变，老年黄斑变性，飞蚊症等
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李静
职称：副主任医师
擅长： 儿童眼科相关眼病，尤其是儿童及青少年近视，弱视，斜视的诊治。眼科常见病的诊治。
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冯雪
职称：副主任医师
擅长： 眼底病、白内障、青光眼、眼血管性疾病、眼与全身病交叉学科诊疗
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杨光
职称：副主任医师
擅长： 白内障、眼整形、泪道疾病
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李青楠
职称：副主任技师
擅长： 擅长眼底病、白内障、青光眼等疾病的相关检查
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副主任医师
职称：副主任医师
擅长： 眼科疾病
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普通号
职称：-
擅长： 眼科疾病
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普通号
职称：-
擅长：
