别让记忆被“擦除”，早防早“智”，向爱而行
随着社会老龄化进程加快，阿尔茨海默病——这个被称为“记忆的橡皮擦”的疾病，正悄然侵袭着许多家庭的幸福。希望这篇文章能够帮助您和您的家人更科学地认识它、理解它，从而更好地预防和应对。
科学认识阿尔茨海默病 不只是“老糊涂”
许多人认为，年纪大了，“老糊涂”很正常，甚至还有人坚持认为“人生难得糊涂”。然而，阿尔茨海默病是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，是痴呆症中最常见的类型，并非正常的衰老现象。它就像大脑中的“黑客”，会异常沉积β-淀粉样蛋白（Aβ），形成斑块，并伴有神经纤维缠结，导致大脑神经细胞大量死亡，大脑功能逐渐受损。最终，患者不仅会丧失记忆，更会逐渐失去认知、思维、行动能力，甚至无法自理，给家庭带来沉重的照护负担和精神压力。
警惕这些早期信号 别错过干预黄金期
早期识别至关重要。如果您或家人出现以下症状，请务必重视，这可能是大脑发出的“求救信号”：
1、记忆减退，影响生活： 尤其是近期记忆下降，刚说过的话、做过的事转眼就忘，而久远记忆却相对清晰。反复询问同一个问题，依赖记忆辅助工具（如纸条、电子备忘录）但效果不佳。
2、计划和处理事务能力下降： 原本熟悉的家务、财务计算、工作流程变得困难，比如炒菜经常放错调料、忘记关火。
3、时间和地点定向障碍： 在熟悉的地方迷路，记不清年月日、季节，甚至分不清白天黑夜。
4、语言表达困难： 谈话中找不到合适的词，用“那个东西”、“这个人”来代替，语言变得空洞，重复言语。
5、性格和情绪的改变： 变得冷漠、固执、多疑、焦虑或抑郁，容易因小事发脾气，与以往判若两人。
6、社交退缩： 失去对既往爱好（如下棋、打牌、社交活动）的兴趣，宁愿独处。
科学应对 预防与干预双管齐下
虽然目前尚无治愈阿尔茨海默病的特效药，但通过早期干预和科学预防，可以有效延缓疾病进程，提高生活质量。
1、积极预防，“动”起来是关键勤动脑（认知活动）：保持终身学习的习惯。多阅读、下棋、打牌、学习新技能（如乐器、外语）、玩益智游戏，刺激大脑神经细胞建立新的连接。勤运动（体育锻炼）：每周坚持至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑、太极拳等。运动能促进脑部血液循环，刺激神经生长因子的产生。健康饮食（MIND饮食）：推荐尝试MIND饮食（地中海与DASH饮食的结合体），多摄入绿叶蔬菜、坚果、浆果（如蓝莓）、豆类、全谷物、鱼类和橄榄油，减少红肉、黄油、奶酪、甜食和油炸食品的摄入。社交互动：积极参与社会活动，多与家人、朋友交流，保持积极乐观的心态。管理慢病：有效控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等心脑血管疾病的危险因素，它们也是阿尔茨海默病的重要风险因素。
2、及时干预，寻求专业帮助一旦怀疑家人有早期症状，切勿将其简单归因于“老了”而拖延。应尽早前往正规医院的神经内科、老年病科或记忆门诊进行专业评估。医生会通过详细的病史询问、神经心理量表测评、血液检查以及影像学检查（如MRI、PET）来做出综合诊断。早诊断、早治疗，可以在病程早期通过药物和非药物干预（如认知康复训练），最大程度地保留患者的功能，延缓疾病发展，减轻家庭照护负担。
爱与理解 最好的“处方”
对于阿尔茨海默病患者而言，药物治疗固然重要，但家人的理解、耐心和陪伴才是最好的“心药”。请记住，他们的所有异常行为都是疾病所致，并非本意。请多一份包容，少一份指责，用爱为他们建立起一道温暖的防护墙。让我们共同行动起来，从今天开始，关注大脑健康，用科学的知识和温暖的爱意，守护我们最珍贵的记忆。
供稿丨神经内科 李墨
编发丨宣传中心
