世界骨质疏松日丨骨质疏松风险，一分钟自查！
每年10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题聚焦“从内心构筑强健的骨骼”。作为一种隐蔽性强、危害深远的骨骼疾病，骨质疏松常被忽视，却可能悄悄侵蚀健康。今天，骨质疏松科专家带你读懂骨骼健康的关键密码。
什么是骨质疏松？其症状有哪些
骨质疏松症（osteoporosis）是以骨强度下降、骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的一种骨骼疾病。
骨质疏松典型的症状有：腰背酸痛、驼背和身高变矮。骨质疏松的疼痛最早可能是在活动量比较大或比较劳累的时候才会出现，主要表现为腰背部的酸痛、钝痛。 随着病情发展，在轻微活动后，就会出现疼痛。再严重了以后，会在休息的时候，也会有疼痛出现。
为什么骨质疏松会被称为“寂静的杀手”
骨质疏松被叫作“寂静的杀手”，主要原因就在于：很多人都会认为随着年龄的增长出现了腰背酸痛、身高变矮和驼背是老年人的一种正常的生理现象，所以根本没有引起重视，没有意识到骨质疏松已经静悄悄来临了。这样往往直至出现了骨折才得以诊断骨质疏松。而骨质疏松造成的髋部骨折又有很高的死亡率，所以骨质疏松会被称为“寂静的杀手”。
骨质疏松最大的危害是什么
骨质疏松除了可以造成患者腰背疼痛、驼背、身高变矮等症状导致患者痛苦以外，其最大的危害就是容易造成骨质疏松性骨折，这种骨折又称脆性骨折。
何为脆性骨折
所谓脆性骨折就是我们在日常的生活活动中，在没有受到强大外力的情况下，在身高的高度摔倒所导致的骨折就属于脆性骨折。像很多骨质疏松患者实际发生的那种平地滑倒所导致的骨折、在翻身、打喷嚏或者咳嗽时发生的骨折、在叠被子时发生的骨折、坐车时因轻微颠簸发生的骨折……都属于典型的脆性骨折。
为什么骨折后要高度重视并积极治疗骨质疏松
1、明确骨折原因骨质疏松是导致脆性骨折的常见原因。许多患者在骨折前已存在骨质疏松，但因早期无明显症状而未被发现。通过筛查骨密度，可判断骨折是否由骨质疏松引起，为后续治疗提供依据。
2、降低再骨折风险骨折后长期制动（如卧床或使用支具）会导致骨量加速流失，进一步加重骨质疏松。若不及时干预，患者在未来2年内再次骨折的风险显著增加。早期筛查并启动抗骨质疏松治疗，可有效降低再骨折风险。
3、指导治疗方案骨密度结果有助于医生制定个性化治疗方案。例如，骨密度极低的患者可能需要更积极的治疗（如药物干预），而骨量减少的患者可通过生活方式调整和补充钙剂、维生素D改善。
4、改善预后骨质疏松性骨折（如髋部、脊柱骨折）可能导致长期疼痛、活动受限甚至残疾。及时筛查和治疗骨质疏松，有助于促进骨折愈合，减少并发症，提高患者生活质量。
1分钟自查是否可能存在骨质疏松
既然骨质疏松危害那么大，我们怎么才能知道自己是否可能患有骨质疏松呢？ 国际骨质疏松基金会（IOF），设计了一个骨质疏松症的风险评估一分钟问卷。利用1分钟时间简单的几个问答就能完成评估（19个问题）。其中如果对1个问题的回答为“是”，就提示可能存在骨质疏松的风险，需要做骨质疏松的进一步检查。
1父母曾被诊断有骨质疏松或曾经轻摔后骨折？
2父母中一人有驼背？
3实际年龄超过40岁？
4是否成年后因轻摔后发生骨折？
5是否经常摔倒（过去超过一次），或因身体较虚弱而担心摔倒？
6 40岁后的身高是否减少超过3cm以上？
7 BMI值是否过低（少于19kg/m2）？
8是否曾服用类固醇激素（如可的松、泼尼松）连续超过3个月？（可的松通常用于治疗哮喘、类风湿性关节炎和某些炎性疾病）
9是否患有类风湿性关节炎？
10是否被诊断出有甲状腺功能亢进或者是甲状旁腺功能亢进、I型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良？
11女士回答：是否在45岁或以前就停经？
12女士回答：除了怀孕、哺乳，绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月？
13女士回答：是否在50岁前切除卵巢且没有服用雌/孕激素补充剂？
14男性回答：是否出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？
15是否经常大量饮酒（每天饮用超过两单位的乙醇，相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两）？
16目前习惯吸烟，或曾经吸烟？
17每天运动量少于30分钟（包括做家务、走路和跑步等）？
18是否不能食用乳制品，且没有服用钙片？
19每天从事户外活动时间少于10分钟，且没有服用维生素D？
你是否存在骨质疏松的风险呢希望通过本次科普让更多人认识骨质疏松的危害重视骨骼健康
编发丨宣传中心
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