健康教育
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国庆时节，秋高气爽，正是运动好时节 已有 0 人浏览
随着天气逐渐转凉，凉爽和舒适随之来，正是锻炼身体的黄金季节。而季节的变化也意味着需要调整我们的运动方式，以适应气温和环境的变化。国庆黄金周，正确的选择适合的运动并注意一些关键问题，可以帮助我们在秋季保持健康与活力。1. 登山与徒步秋季是进行登山和徒步的黄金季节。凉爽的气候和美丽的秋景，不仅让我们在运动中享受自然，还能提高心肺功能。但在进行这些户外活动时，需要注意穿着合适的鞋子和服装，在登山时要选择防滑性能好的登山鞋以防止滑倒。另外，山区早晚温差较大，应注意防寒保暖。2. 骑行骑自行车是秋季另一项非常适合的有氧运动。秋风送爽，骑行不仅可以增强腿部力量，还能提高心…
2024-10-04 查看详细信息 -
全民健身日丨怎样健身更科学？运动医学科专家提示来了 已有 0 人浏览
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【积医科普】经常骑暴汗减脂的动感单车，你的膝关节受得了吗？ 已有 0 人浏览
骑动感单车，既可以暴汗减脂，又可以跟着音乐释放自己。那么，经常骑动感单车会损伤膝关节吗？有哪些注意事项呢？想知道答案，可以在本篇文章中查找。经常骑动感单车，膝关节受得住吗骑自行车时，人体膝关节承受的压力约为行走时的一半，是非常好的保护膝关节的锻炼方式。但在动感单车训练中，常常需要克服额外阻力来达到锻炼目的，这会成倍增加膝关节的压力，使得膝关节成为常见的损伤部位。有些人在进行动感单车训练后，会出现膝关节疼痛甚至肿胀，这都与膝关节在动感单车训练过程中过度承受了压力有关。根据膝关节疼痛的位置，动感单车训练中常见的膝关节疼痛可以分为膝前痛、膝内侧痛、膝外侧痛和膝…
2022-06-16 查看详细信息 -
北京积水潭医院运动医学科携手央视开展科学健身科普宣传活动 已有 0 人浏览
近年来，随着全民健身政策深入人心，2008年北京夏季奥运会的胜利召开以及北京成功拿下2022年冬季奥运会举办权，同时结合国家政策的倾斜与扶持，人民群众自发参与体育运动的热情空前高涨，越来越多的普通人参与到各种体育运动中去。但是普通人对运动项目的特点了解不够，参与运动时没有专业的运动训练和康复人员的指导，加上自身身体素质达不到专业运动员的水平，因为运动而导致的各种损伤问题就逐渐显现出来。这些运动损伤引起的症状会带来很多困扰，甚至影响人们的日常生活，降低生活质量。北京积水潭医院运动医学科多年来一直积极投身健康科普工作，与多家媒体开展合作，多渠道、多平台宣传普及科普知…
2020-12-02 查看详细信息 -
【积医科普】容易跑伤膝盖的两种发育不良体质 已有 0 人浏览
跑步会不会伤膝盖这个问题，在跑圈至今也是个有争议的问题。认为跑步伤膝的主要还是根据自身或周围跑者的实际经历；认为跑步不伤膝的，多数是把伤膝归咎到不科学锻炼上。目前较有力的证据之一是《骨科与运动物理治疗杂志》的研究，发现竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，证实了非竞技健身跑更有利于保护膝盖。那么坚持科学跑步就不伤膝盖了吗?事实并不是这样简单。北京积水潭医院运动医学科沈杰威副主任医师指出，跑步伤不伤膝，应该是个体化的答案，有些人群仍旧有较高的跑伤膝盖风险，比如两种最常见的容易跑伤膝盖的发育不…
2020-08-31 查看详细信息 -
【积医科普】不常锻炼的人，刚开始运动要注意什么 已有 0 人浏览
2022年北京冬奥会即将开幕，大家的运动激情也被点燃了。不经常锻炼的人，刚开始运动时可以记住四句话：合理运动，适合自己很重要；突击锻炼，当心身体吃不消；正确启动，循序渐进节节高；肌肉酸痛，正确缓解才有效。动起来，你，准备好了吗？运动可以增强心肺功能、激活免疫系统、改善精神状态，是一项对身体有诸多裨益的活动。但是当久坐人群准备开始锻炼的时候，很多人困惑于如何顺利度过开始的不适期，并让运动成为一种习惯。当朋友们为自己臃肿的身材而烦恼或者为匮乏的体力而抱怨的时候，如果此时脑海里闪现出“该运动了”的念头，可以先给自己点个赞。静下心来为自己选择一项合适的运动，平稳而顺…
2022-01-19 查看详细信息 -
科学愉快踢球 远离伤病困扰 已有 0 人浏览
足球是世界第一运动，影响范围广，球迷群体大，每到工作日傍晚或者周末，都有大量业余爱好者换好装备，走向球场，一展球技的同时以球会友。大家在锻炼身体的同时，也可以有效地缓解工作和生活压力，和同事、老友交流感情。 但即使是职业运动员，在进行足球运动中，仍有相当比例出现受伤的情况，严重者还需要接受手术治疗，经历相对长时间的康复训练才能重返球场。对业余爱好者来说，伤病不仅会导致身体上的疼痛不适，还可能影响工作和生活，近期也有进行足球运动出现心脏骤停的情况。科学地进行足球运动，能降低受伤风险，尽情享受足球运动带来的愉悦感。进行足球运动需要注意什么 首先要了解自己的身体…
2021-08-08 查看详细信息
团队成员
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姜春岩
职称：主任医师
擅长： 肩关节创伤及运动损伤，包括肱骨近端及肩胛带骨折与脱位的治疗，人工肩关节置换
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王雪松
职称：主任医师
擅长： 髋关节盂唇损伤、膝关节韧带、软骨、半月板损伤，髌骨脱位，踝关节韧带、软骨损伤
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张辉
职称：主任医师
擅长： 膝关节，髌骨脱位，韧带损伤，半月板损伤，膝关节滑膜炎等
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朱以明
职称：主任医师
擅长： 专注于肩关节疾病的诊治，只看肩关节外科，肩关节运动损伤及肩关节创伤。擅长治疗肩关节脱位，肩袖损伤，肱骨近端骨折，以及其他…
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洪雷
职称：主任医师
擅长： 膝关节，髌骨脱位，韧带损伤，半月板损伤，膝关节滑膜炎等
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鲁谊
职称：主任医师
擅长： 仅限肩、肘关节疾病（肿瘤除外），专业为肩肘关节常见病、退行性病变、运动损伤、骨折脱位引发的各种疼痛与功能障碍治疗”
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张晋
职称：主任医师
擅长： 肩膝髋踝关节的运动损伤，包括肩袖损伤、膝关节韧带损伤、半月板损伤、复发性肩关节脱位，肩锁关节脱位，髋关节撞击症，髋关节盂…
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吴关
职称：主任医师
擅长： 擅长合并复杂半月板损伤及膝关节重度不稳定的前交叉韧带损伤重建，半月板损伤的修复，髌骨脱位的矫正重建，髋关节撞击综合征、髋…
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耿向苏
职称：副主任医师
擅长： 膝关节运动损伤（半月板、韧带、软骨损伤）
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沈杰威
职称：副主任医师
擅长： 髋、膝、踝、肩关节的关节镜手术治疗。主要病种包括髋关节撞击症、髋臼盂唇损伤，膝关节前、后交叉韧带损伤，半月板损伤，髌骨脱…
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李奉龙
职称：副主任医师
擅长： 肩关节外科。擅长诊治肩关节痛，肩部骨折脱位，各种急慢性肩部疾病
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李旭
职称：副主任医师
擅长： 膝关节韧带、半月板及软骨损伤、髌骨脱位等；肩关节相关疾病，肩关节脱位，肩袖损伤等疾病；髋关节运动损伤如髋臼盂唇损伤等；踝…
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张海龙
职称：副主任医师
擅长： 擅长肩关节脱位，肩袖损伤，肘关节运动损伤，膝关节韧带损伤，半月板损伤，髌骨脱位，髋关节撞击，髋臼孟唇损伤，踝关节韧带损伤…
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李岳
职称：副主任医师
擅长： 肩膝髋踝关节的运动损伤，包括肩袖损伤、膝关节韧带损伤、半月板损伤、复发性肩关节脱位，肩锁关节脱位，髋关节撞击症，髋关节盂…
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宋关阳
职称：副主任医师
擅长： 复杂前、后交叉韧带损伤，半月板损伤，髌骨脱位，肩袖损伤，踝关节韧带损伤以及髋臼盂唇损伤的微创关节镜手术治疗。
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肩关节复查
职称：主治医师
擅长： 肩关节复查
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运动普通号
职称：主治医师
擅长：
